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【夜读】这是一篇看完就想动起来的夜读

运动的好处人人都知道，但在运动前，我们往往还是会找出各种各样的借口

瑜伽、健身、普拉提有什么区别？

这绝对是你听过的最透彻的答案

缓解下腰背不适

办公腰背疼痛修复

可能，能够讲明白“核心”训练了...

结语：结构决定功能，功能决定训练方式，请大家谨记。

无上境普拉提｜好课推荐寰宇瑜伽

什么是寰宇瑜伽？跟别的流派有什么区别？

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关于木白

自我突破｜突破的不仅仅是体式更多的是思维

Q studio | 出发！与孩子一起探索未来~

2023年8月27日，由Cre8teEDU格美睿教育与TTCLUB国际童军共同创立的QStudio[产品设计]实验室（以下简称Qstudio），在缦合·北京举办创.新教育发布会。

Q studio | 就现在，让孩子用设计改变世界~

21世纪，一方面文化创意产业对人类文明产生愈发巨大的影响，另一方面是那些我们曾以为不可取代的“人类高地”：文学、音乐、绘画、设计……也纷纷被如ChatGPT这样的人工智能所影响。

「天才」少年设计师养成手册

3岁学习画画，9岁开始在网上销售自己的作品，12岁时就成为全美Nordstrom(美国高档连锁百货店)精选商店中最年轻的服装设计师，也是在纽约时装周上展示服装系列的最年轻的天才，13岁时，她就成立了自己的同名时尚品牌……

抵御疾病的奎亚

普拉提，练的到底是什么？

普拉提（pilates）是一项超过80年的独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（JosephH.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。

练瑜伽 VS 不练瑜伽，永远不要小看一个坚持瑜伽的女子

【约课宝】会员课程评价功能如何使用？会员/老师如何双向写评价、查看评价？

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5种有效且有益健康肺部的瑜伽体式，让呼吸更好，改善肺活量至关重要

#阴阳平衡# 为什么练瑜伽要从“右侧”开始？

瑜伽后弯好处超多，每天弯一弯，让你心情好气质佳！

练瑜伽，后弯姿势会暂时让你感到焦虑和不适，但最终会在短期内消除这些感觉。规律且正确的练习（后弯）不仅可以缓解焦虑，还可以增强身体的柔韧性，缓解慢性背痛。

初学者如何开始学习后弯体式

Guruji曾说，背部是一个未知的领域。而对于未知，人们往往总是心怀恐惧的。

TT

BOOGIEHOUSE导师

网易云音乐ncm格式转MP3方法(包括其他格式)

网易云音乐ncm格式转MP3方法,目前支持网易云音乐(ncm),QQ音乐(qmc,mflac,mgg),酷狗音乐(kgm),虾米音乐(xm),酷我音乐(.kwm)

瑜伽很美，伽人更美。所以，再忙，也要练瑜伽！

研究发现：瑜伽是世界上最好的、最健康的安定剂，这是因为适量的瑜伽练习能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。

珠心算

短短几年，从钢琴教师到气质瑜伽女神，是什么改变了她？

王子熙，人如其名。子,诸子百家之才；熙，静和柔美之态。她骨子里就有对优雅对健康对美的追求，是天生的瑜伽和钢琴老师。

常做这9个阴瑜伽动作，腰背部自然不会痛

瑜伽最经典的拜日12式

【约课宝】会员如何进入约课系统？如何把约课二维码发给会员？

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练瑜伽为什么简单的体式重复做？

疫情下的健身行业：健身房空荡荡线上直播大爆发

这个冬天，对于中国的健身从业者来说，尤其寒冷。疫情的袭击，让本来就处于下滑状态的健身行业更是雪上加霜。不少人断定疫情过后，健身行业又将迎来一波大涨。

健身行业转型升级浅谈（客户服务+营销宣传+运营管理）

健身在转型升级的道路上，困难重重。不仅需要从硬件设备上做基础调整，营销战略也需要跟进时代步伐。不仅是健身项目，整个服务的流程、营销模式、客户管理、运营方式、管理手段都需要全面的升级，但是很多健身房自身并不具备这些的技能。

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瑜伽需要身体软才能练?男性能练吗?

不得不说，说起瑜伽，从未接触过瑜伽或部分初学者首先想到的可能就是练瑜伽需要柔韧性、普世价值观误认为瑜伽仅是女性练习来减肥瘦身的健身方式。其实不然，练瑜伽，并无性别、老弱之分。

从未接触瑜伽新人如何练习、选择适合自己的瑜伽课?

在选择瑜伽课之前，先了解自身体质、性情，以及想要通过习练瑜伽改善自身哪方面？找到自己的目的和目标，从而针对性的选择合适自己的课程和老师。

健身房营销系统如何制定？健身行业的营销策略、手段和渠道

通过学习如何正确实施基本的健身营销习惯，并定期采取行动，私人教练不仅可以改善他们的成果，而且可以更好的定位自己从而在部署更高级的手段时收益更多。