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健身不练腿,迟早要后悔

所有文章 24天前 141


健身如果不练腿,

那根本就不叫健身,

练腿的好处有哪些?



1、腿部训练可以帮助你突破突破瓶颈期。


大腿是人体上最大的一块肌肉,这块肌肉越强壮、越发达,相应的给身体其它部位肌肉发达的间接效应越明显。如果你还在苦苦为寻找好方法怎来突破瓶颈,那么建议你赶紧练腿吧。


2、腿部肌肉训练是男性的壮阳神药


腿部肌肉的训练,可以增长人体的睾丸素水平。而睾丸素水平的大小绝对是体现男人性能力的强与弱。所以,男人要想壮阳,练腿吧!同理,女儿也一样。IMG_20201216_190726.jpg


3、腿部肌肉训练是天然的营养补剂


腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素,这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。相当于给人体补充天然的营养补剂,且无副作用。


4、腿部肌肉训练是减脂的发动机


腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。因此加强腿部肌肉能消耗更多热量,提升燃脂的效率, 降低人体脂肪比例,绝对是减脂发动机。


5、腿部肌肉训练提升人体心肺功能


你是否有过做完深蹲心跳加速,有种想吐,喘不过气的感觉呢?在深蹲练习中,可以训练到人体200多块肌肉耗能很多,它可以很好地锻炼并提升人体心肺功能。当然,心肺功能的提高不是一朝一夕的事情,也不是靠一两次深蹲就可以完成的,必须要长期坚持练腿才有效果。mmexport1608201560985.jpg


可以说,

没有什么是练腿解决不了的事,

如果一次不够,那就再来一次。

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