ॐ️ 那些又美又自律的女明星，你知道几个?

40岁，扎着高丸子头，身穿露脐运动背心、紧身裤搭配粉色外套，叉着蛮腰上演可爱歪头杀，依旧少女感满满，娇俏模样像极了青春美少女。

精致的锁骨、令人羡慕的马甲线和直角肩、还有无处安放的大长腿，这气质和身材简直不要太好了！轻松解锁各种瑜伽动作，无丝毫赘肉的身材真是慕了慕了。

我们熟悉的陈数身上永远散发着优雅得体的光彩，网上的这组曾刷爆的瑜伽图更是让她的沉静、利落展现的淋漓尽致。

荧幕前她是高智商、性感、豪情的“蛇蝎美人”。生活中她把自己视作瑜伽的修行者。她时常抽离出工作习练瑜伽、喝茶、读书。在一种舒缓下来的、深沉下来的气息中，对生命进行着属于她的净化仪式。

对于瑜伽，她说每天我都会练习30分钟左右，习练瑜伽时间跨度长达20年，瑜伽动作标准美丽。有人说这是陈数的自律，而这只是她的生活方式，在瑜伽中慢慢追寻自己的完美。气质这个东西，不是靠奢侈品就有的，瑜伽于外是锻炼，于内是修炼。

有些人看上去是演员，其实是一名瑜伽教练！别的明星wb上都是美美的自拍分享，或者影视剧宣传等，但王子文的wb上，时不时就会分享一组瑜伽照。

王子文尤其喜欢练习各种倒立体式，她的许多困难的瑜伽姿势，只有瑜伽教练才能完成。对于瑜伽她不是一时兴起的冲动而是持之以恒的热爱，把瑜伽当作了生活的必须品!!！

我们经常可以看到随时随地都在瑜伽中的张钧甯，在垫子上，在草地上。张钧甯直言：“只要给我40分钟练一会瑜伽，就给你一个全新的张钧甯。”闭上眼睛，与内心对话，克服内心的恐惧，我们也可以像张钧甯一样，终会遇见不一样的自己。

热爱运动的她认为瑜伽是一种很好的拉伸方式，很好的开肩拉筋体式能改变一个人体态气质。张钧甯的开肩式瑜伽动作更是一度火爆全网。

在繁忙的工作中自律练习瑜伽甚至高难度的瑜伽动作，还坚持打卡，这样的毅力真的佩服。连健身达人彭于晏都赞叹她自律性强。

她说：“练瑜伽让我的柔韧性有了明显提高，拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面练习瑜伽也是一个内心梳理的过程，面对自己，抽离现实，会让自己觉得心静很多，心胸开阔很多。”

其实美都是靠坚持练出来的，从什么时候开始练瑜伽，你的身体年龄就停在那里！不要怀疑瑜伽的魅力，因为瑜伽就是女人最好的化妆品。

对于演员孙俪，从一开始的群众演员到了后面荧幕受欢迎的演员，瑜伽起了很大的作用，几十年下来的坚持练习，让她找到身心平衡的方法。她认为瑜伽可以让人的肌肉的柔软度更好，会让关节更加健康和灵活。我们有时会在wb看到看到娘娘孙俪和女儿一起同步练习瑜伽温馨有爱的画面。

孙俪说：“我练瑜伽，我知道会很累 ，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不是为了给别人看，而是为了做一个经得起岁月考验的人”。

当然，娱乐圈的女明星众多，身材好的也不仅仅是这几位。还有影视女王刘涛、女神林志玲、长腿天后莫文蔚等。

她们都选择了瑜伽这种方式来保持身材，提升体能。其实最重要的原因就是她们在瑜伽的实践中获得了有效的成果，有些人跨越了年龄，将自己的状态留在了最美的时段，而有的人真的将虚弱的体质锻炼到健康的标准。

让自己的内心平静，心无杂念。配合呼吸，心境去正确的练习瑜伽，久而久之便可以修身养性，平静内心。陶冶自己的情操，让人更加的自信、更具有人格魅力。