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ॐ️ 那些又美又自律的女明星,你知道几个?

所有文章 5月前 266

01
蔡依林·青春式瑜伽
少女感分毫不减的亚洲天后 


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天后蔡依林不管是对舞蹈还是歌唱表演更或者是自己的身材,都是高标准来要求自己的。为了自己的身体也为了在舞台上展现出自己最好的一面,选择了瑜伽来提高对自身的改善。


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40岁,扎着高丸子头,身穿露脐运动背心、紧身裤搭配粉色外套,叉着蛮腰上演可爱歪头杀,依旧少女感满满,娇俏模样像极了青春美少女。


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精致的锁骨、令人羡慕的马甲线和直角肩、还有无处安放的大长腿,这气质和身材简直不要太好了!轻松解锁各种瑜伽动作,无丝毫赘肉的身材真是慕了慕了。


02
陈数·瑜伽的修行者
出世心入世行,让心、让意识回归自身 


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我们熟悉的陈数身上永远散发着优雅得体的光彩,网上的这组曾刷爆的瑜伽图更是让她的沉静、利落展现的淋漓尽致。


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荧幕前她是高智商、性感、豪情的“蛇蝎美人”。生活中她把自己视作瑜伽的修行者。她时常抽离出工作习练瑜伽、喝茶、读书。在一种舒缓下来的、深沉下来的气息中,对生命进行着属于她的净化仪式。


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对于瑜伽,她说每天我都会练习30分钟左右,习练瑜伽时间跨度长达20年,瑜伽动作标准美丽。有人说这是陈数的自律,而这只是她的生活方式,在瑜伽中慢慢追寻自己的完美。气质这个东西,不是靠奢侈品就有的,瑜伽于外是锻炼,于内是修炼。



03
王子文·24K瑜伽博主
把瑜伽当作了生活的必须品


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有些人看上去是演员,其实是一名瑜伽教练!别的明星wb上都是美美的自拍分享,或者影视剧宣传等,但王子文的wb上,时不时就会分享一组瑜伽照。


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王子文尤其喜欢练习各种倒立体式,她的许多困难的瑜伽姿势,只有瑜伽教练才能完成。对于瑜伽她不是一时兴起的冲动而是持之以恒的热爱,把瑜伽当作了生活的必须品!!!


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有着三四年的瑜伽经验,虽然瘦,却拥有很好看的肌肉线条,尤其是一双美腿,纤细修长水下游泳,体态轻盈,泳姿优美。身材好到让人惊叹,真的是当之无愧“瑜伽博主”啊~



04
张钧甯·在瑜伽中践行
气质女神,遇见不一样的自己



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即使性格坚毅,她却依旧如玉石般清丽,婉约柔美又端庄优雅。张钧甯早在大学时期便开始瑜伽的习练。长久的练习让她发现瑜伽不仅是一种运动方式,也是一种生活态度。


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我们经常可以看到随时随地都在瑜伽中的张钧甯,在垫子上,在草地上。张钧甯直言:“只要给我40分钟练一会瑜伽,就给你一个全新的张钧甯。”闭上眼睛,与内心对话,克服内心的恐惧,我们也可以像张钧甯一样,终会遇见不一样的自己。


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热爱运动的她认为瑜伽是一种很好的拉伸方式,很好的开肩拉筋体式能改变一个人体态气质。张钧甯的开肩式瑜伽动作更是一度火爆全网。


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在繁忙的工作中自律练习瑜伽甚至高难度的瑜伽动作,还坚持打卡,这样的毅力真的佩服。连健身达人彭于晏都赞叹她自律性强。



05
李冰冰·女神的瑜伽魅力
遗忘时光,绽放优雅灵韵 


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美丽的天鹅颈,少女背;又直又细的筷子腿;这令人艳羡的绝美身材。女神为什么美?因为女神可以掌控自己,你在吃的时候人家在练瑜伽。


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女神是一位瑜伽高手,因长期拍戏导致腰椎受伤的她,在好朋友陈坤的推荐下开始用瑜伽来自我提升锻炼。如今瑜伽渐渐成了她不可或缺的生活习惯,每天都会做40分钟到1个小时。

她说:“练瑜伽让我的柔韧性有了明显提高,拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面练习瑜伽也是一个内心梳理的过程,面对自己,抽离现实,会让自己觉得心静很多,心胸开阔很多。”



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还曾在生日的时候在wb上晒出了一组瑜伽照片并写到愿望:“八十岁的时候还能劈个一字马!”

其实美都是靠坚持练出来的,从什么时候开始练瑜伽,你的身体年龄就停在那里!不要怀疑瑜伽的魅力,因为瑜伽就是女人最好的化妆品。



06
孙俪·不忘瑜伽初衷
做一个经得起岁月考验的人


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对于演员孙俪,从一开始的群众演员到了后面荧幕受欢迎的演员,瑜伽起了很大的作用,几十年下来的坚持练习,让她找到身心平衡的方法。她认为瑜伽可以让人的肌肉的柔软度更好,会让关节更加健康和灵活。我们有时会在wb看到看到娘娘孙俪和女儿一起同步练习瑜伽温馨有爱的画面。


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孙俪说:“我练瑜伽,我知道会很累 ,但我并不期待第二天瘦了多少,而是当我50岁的时候,看上去仍像30岁,所以锻炼的初衷不是为了给别人看,而是为了做一个经得起岁月考验的人”。


当然,娱乐圈的女明星众多,身材好的也不仅仅是这几位。还有影视女王刘涛、女神林志玲、长腿天后莫文蔚等。

她们都选择了瑜伽这种方式来保持身材,提升体能。其实最重要的原因就是她们在瑜伽的实践中获得了有效的成果,有些人跨越了年龄,将自己的状态留在了最美的时段,而有的人真的将虚弱的体质锻炼到健康的标准。


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让自己的内心平静,心无杂念。配合呼吸,心境去正确的练习瑜伽,久而久之便可以修身养性,平静内心。陶冶自己的情操,让人更加的自信、更具有人格魅力。

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