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课程相关|儿童跳绳好处多多

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课程相关|儿童跳绳好处多多

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跳绳对于孩子发育而言,是很重要的一个评价方式。它是一项锻炼四肢协调,核心稳定,掌握失重时的平衡感和节奏感的有效活动,同时能够对幼儿的骨骼发育起到良好作用,塑造孩子的意志品质。能够对平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应等能力的到全面提升。


跳绳可以有效的对儿童进行感应系统发育,促进大脑前庭神经的发育,从而从根本上提高学生的注意力,学习能力,认知能力等综合素质。


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那么影响孩子跳绳的原因有哪些呢?

1、身体结构能力:颈椎曲度能力,脊柱发育状况,脊柱侧弯无法正确维持躯干稳定,骨盆前倾,后倾及歪斜状况,足踝发育状况,扁平足,足弓发育异常,走姿呈现内八,外八等等这些问题会在不同程度上影响运动能力的发展;


2、基础生理代谢能力:呼吸模式,肺活量大小,呼吸急促,暂停,频率低严重影响活动的持续性;


3、感知觉问题:触觉,前庭本体感觉出现异常问题。手眼脚的协调;本体觉的建立能正确甩绳子、发力;动作计划弹跳能力。

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跳绳的正确方法

1、选择一个宽敞的空间、地面,准备好垫子等缓冲物;


2、定制一根绳子,根据孩子的身高调整长度,确定孩子双脚站在绳子的中间;


3、让孩子直立直视前方,放松手臂到一边45度角,平衡自己的体重,脚与肩同宽;


4、准备跳,直视前方转动手腕让绳子动起来。

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跳绳的注意事项

1、让孩子先在没有跳绳的情况下,完成跳绳模拟动作,让手和脚的动作协调起来,然后再拿绳子跳;


2、一定不要给孩子穿不方便的衣服或鞋子,特别是鞋子,尽量选择运动鞋。每次跳绳前一定要预热;


3、学跳绳是一个漫长的过程,家长一定不要操之过急,看着孩子进步慢就训斥、打骂,让孩子失去信心进而失去兴趣。


跳绳是简便易行的一项运动,跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力,增大肺活量,促进幼儿生长发育,还能够健脑。


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儿童跳绳好处

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一、促进孩子的发育与成长

儿童正是成长最快的时期,经常跳绳能加快血液循环,有利于胃肠的消化,增强食欲,从而使得儿童更加健康的成长。


二、提高孩子记忆能力

由于跳绳过程中不自觉的会去数数,大脑皮层处于兴奋状态,有助于记忆力的提高。


三、培养孩子节奏感和平衡感

跳绳时要手和脚一起协调去动,经常这样锻炼,有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养儿童的节奏感。

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