课程相关｜儿童跳绳好处多多

1、身体结构能力：颈椎曲度能力，脊柱发育状况，脊柱侧弯无法正确维持躯干稳定，骨盆前倾，后倾及歪斜状况，足踝发育状况，扁平足，足弓发育异常，走姿呈现内八，外八等等这些问题会在不同程度上影响运动能力的发展；

2、基础生理代谢能力：呼吸模式，肺活量大小，呼吸急促，暂停，频率低严重影响活动的持续性；

3、感知觉问题：触觉，前庭本体感觉出现异常问题。手眼脚的协调；本体觉的建立能正确甩绳子、发力；动作计划弹跳能力。

1、选择一个宽敞的空间、地面，准备好垫子等缓冲物；

2、定制一根绳子，根据孩子的身高调整长度，确定孩子双脚站在绳子的中间；

3、让孩子直立直视前方，放松手臂到一边45度角，平衡自己的体重，脚与肩同宽；

4、准备跳，直视前方转动手腕让绳子动起来。

1、让孩子先在没有跳绳的情况下，完成跳绳模拟动作，让手和脚的动作协调起来，然后再拿绳子跳；

2、一定不要给孩子穿不方便的衣服或鞋子，特别是鞋子，尽量选择运动鞋。每次跳绳前一定要预热；

3、学跳绳是一个漫长的过程，家长一定不要操之过急，看着孩子进步慢就训斥、打骂，让孩子失去信心进而失去兴趣。