为什么年纪越大越要练瑜伽？

对于有些人来说,一说到瑜伽就会说:我年龄大了,还练什么瑜伽呀,身体不行,伸展不动了。

难道,年龄大了就不应该练瑜伽了么?

虽然随着年龄的增长,身体的各项机能都开始走下坡路,但瑜伽的练习有针对每个年龄阶层不同的练习方式,以及不同的练习节奏,而对于年龄阶层稍大的练习者,在练习时也会融入了更多辅助器具,以及更多实操性强的体式。

所以对于每一个年龄阶层的瑜伽练习者来说,瑜伽都是最适合你的运动方式。

瑜伽就是一把整形刀!

一直练习瑜伽的人,她们会具有一种超能力,这种超能力让她们从身体的奴隶变成身体的主人,可以自由掌控自己的身体。

而且,瑜伽能从精神和情绪上,解决你更深层级的饮食问题,当你控制了自己的饮食,你要身体瘦,它就瘦。

瑜伽通过很多拉伸和扭转的体式,伸展、拉伸并放松肌肉,使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长,从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。

瑜伽还你身体的年轻态!

上了年纪的人的身体最常见的问题就是手脚僵硬,行动迟缓。随着年龄的增长,肌肉失去力量、关节僵硬这都是正常的现象。

通过瑜伽练习,能够很好的解决这些身体症状。

你要知道瑜伽是唯一一项能够锻炼到全身所有肌肉的运动,所以一直练习瑜伽,不但能够增加身体的反应度与灵活性,还能大大减轻身体的负担,还给你身体的年轻态!

瑜伽让你睡的更香!

随着生活质量的日益提高,不只是年轻人压力增大,老年人的要操心的事项也越来越多,这种生活会带来精神紧张,情绪烦躁,思绪紊乱等负效应,影响身体健康和睡眠质量。

而瑜伽练习常常会要求你呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵,所以瑜伽不但能帮你强身健体,还能释放压力、平衡心态、修身养性。

瑜伽练习中的调息、冥想和休息术则能够消除紧张、忧虑造成的失眠,所以瑜伽让你睡的更香,保持更好的精神和旺盛的生命力。

人们常说:

会养花的人懂得养花其实是养根;

会养鱼的人懂得养鱼其实是养水;

会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心