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瑜伽很美,伽人更美。所以,再忙,也要练瑜伽!

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研究发现:瑜伽是世界上最好的、最健康的安定剂
这是因为适量的瑜伽练习能缓和神经肌肉的紧张
从而获得安神定志的效果

一周练习瑜伽3个小时以上,可以有效降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周练习瑜伽7个小时以上,可以有效降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。

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瑜伽追求的是一种平衡之美,伴着缓慢清幽的乐曲,饱满的呼吸,放松身心,筋骨的拉伸再加以体式的练习,让你将内心的压力释放于自然之中,用更加平和的态度面对自己、对待生活。

所以,再忙也要练瑜伽!

一、气韵性格方面

1、女人培养气质

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瑜伽是一种极具表现力的运动,通过瑜伽,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

2、男人增强体质身体挺拔

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练瑜伽的男人通常比较优雅有气质,身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼,能强身健体,保持青春活力。

3、会越来越勤奋好学

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瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!

4、性格会越来越坚强

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瑜伽会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人,绝对是一个坚强的人。

5、会严于律己,原则性越来越强

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坚持瑜伽,本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活,当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人,这会影响到你的人格魅力。

二、身体方面

1、减少疲劳

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在练习瑜伽的当中,连贯的体式伴随呼吸的伸展,一整套体式练习连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

2、精神会变得好起来

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练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力,会让生活发生改变。在一个群体里,练习瑜伽的人往往是精神最好的。

3、身体更健康

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因为练习瑜伽,各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值,身体棒棒哒,干什么都会幸福感很强,每年的体检指标也会是最健康的。

4、心情舒畅增加幸福感

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练习瑜伽的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好,而健康是一切幸福的来源,健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感,因为你更多的精力去享受生活和工作。

三、社交方面

1、与伽人瑜伽,有助扩阔生活圈子

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霸气,魅力,自信和健康,足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子,你会享受圈子带来的成功,人脉的增加正式你事业成功的途径,你的人生从此更精彩。

2、总之是百利而无一害

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提升自身的气质,重新塑造身体的线条。锻炼身体,增强身体各个部位的协调能力。有利于身心健康,修身养性,永葆青春。可以锻炼你的节奏感。

心情不好练习瑜伽可以发泄出来。心情好了也可以通过练习瑜伽表达出来。

瑜伽有很多流派,每种流派都有着不同的文化,瑜伽可以让你了解不同的瑜伽文化和各国各民族的风俗,总之是百利而无一害的。

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对于伽人来说生命的价值就是瑜伽。
如果可以的话,
我们会一辈子练习瑜伽。

所以,我想告诉大家,
瑜伽很美,伽人更美。
所以,再忙,也要练瑜伽!
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