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年轻态后弯流丨呼吸激活+正位=前所未有的流瑜伽体验!

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瑜伽后弯体式又称“Heart openers”,可以有效打开胸腔、激活心轮、疏通气血、强壮脊柱、收获挺拔体态、改善腰椎间盘突出等。

体式跟随呼吸流动,随着不断的练习深入,会渐渐体验到身体的每天的无穷变化。更够提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸、睡眠,提高思维的清晰度和专注度。因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华,具有一定的运动量,所以减肥塑形的效果也很明显,尤其能够改善肩颈背部线条。后弯更是瑜伽中的艺术:

1、延展和增强脊柱柔韧性,改善身体僵硬,预防脊柱病变。

2、滋养和增强背部肌肉群,缓解久坐导致的腰背部压力。

3、放松肩关节和颈部肌肉。

4、打开胸腔,有力伸展身体前侧。

5、彻底伸展腹部,滋养

和增强腹部各肌肉,使许多内部器官和腺体受益。

6、增强双臂、手腕、背部和双腿、两踝的力量。

7、增强血液循环,促进血液回流头部,使头脑清爽,感觉敏锐。

8、刺激荷尔蒙分泌,有利于神经系统。

而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而后弯,反转面部能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

每天不断的练习,使人心无二志,心安则己安之若素,境由心生。只有开始的路走对了,结果才会自然成。瑜伽是一条明心见性之路 

肋骨外翻、塌腰、耸肩

肩、胸不开,腰疼、髋紧

 这句话一直流行在瑜伽圈内,并且深信不疑。你的脊柱有多灵活,你就多年轻。

脊柱不仅是身体的支柱,还是主要的能量中心所在,能为身体和精神输送能量。

所以,喜爱和练习瑜伽的人都十分重视对于脊柱的锻炼。而在众多力量瑜伽体式中,后弯体式的练习十分有利于脊柱。

不一样的进入方式,让你轻松打开心扉,享受后弯的愉悦。铺上瑜伽垫子,我相信,你就是那个练瑜伽的人。

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