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瑜伽种类那么多，到底该练哪种？ 8 大流派解析！（收藏级）

正统的“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、哈他瑜伽五大体系。

航天城招募100名护花使者

凌云搏击限时发放“抵制校园霸凌”10万公益“飞跃”奖学金

练臀有哪些好处，除了让身材变美，还有利于健康

练臀，可以修饰臀腿比例，可以抬高臀线，让臀腿界限清晰明显，从而让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高一些。

可能，能够讲明白“核心”训练了...

结语：结构决定功能，功能决定训练方式，请大家谨记。

筋长一寸、寿延十年”拉伸的好处

经常拉筋，可以促进血液循环，还可以锻炼血管，使血管变得有弹性。

阴道松弛的原因、表现与测评方法

“以钵观心·以音养心”钵疗愈音乐会

清理体内垃圾促进血液循环改善睡眠质量

“走向深蓝向海图强”2023春季航海模型体验活动

瑜伽狂野式的5种新进入方法，从头到脚舒展身体！

锻炼臀中肌，不仅让外形好看，还能预防损伤改善体态（附加动作）

HONG

BOOGIEHOUSE导师

瑜伽进阶必练的9个开肩动作，感觉超级强烈

练瑜伽，前驱下不去的6大原因，你是哪一种？

户外写生 | 与秋天对“画”

向自然学习色彩，专注力、思考力、表达力、创造力

自然课堂 | 疯狂的石头

我回忆自己小时候的生活，最愉快的时光不是看电视、玩电子游戏，而是玩石头捉金龟子捉蚂蚁，或者挖沙灌水看水流的走向这类小事，激情容易流逝，平凡却能持久，对孩子也一样。

踝关节灵活

健身房臀部锻炼计划：5个动作

芭瑞解答 | 软开课，到底要不要“压”？

这个问题不仅关乎软开课的学习成果，更关系到芭蕾学习的安全性——这也是我们许多学员都关心的问题。

情绪管理、为什么练习瑜伽的人善于管理自己的情绪？

专注女性背部锻炼，3个动作，对背部进行全面的刺激

越来越多家长支持孩子冬季踢足球，为什么？

鼓励孩子踢一场球,呼吸新鲜空气,增强中枢神经系统对体温的调节功能,提高他们的御寒能力、灵敏度,增强抵抗力,强化心肺功能。

为什么简单的拜日式要做108遍？

ॐ️ 前屈做得好，人就不显老！

想练瑜伽变美和瑜伽的好身材

这个世界没有随随便便的成功,每一个瑜伽变美的人,瑜伽练就好身材好气质的人,背后都付出了超乎你想象的努力!

快来测测你的筋膜类型吧！！

文章摘录自《筋膜健身》

给身体做次“四轮定位”

我们的身体是一部精密的机械，而动作是人体运动的载体，人体动作重要性认识，以及关节灵活/稳定性的特质认识，我们的动作的好坏是反映损伤风险的一种测试方法。“四轮定位”功能动作筛查同时弥补了医疗测试与运动能力测试之间的空白。

做一个优雅的瑜伽女人，离不开这9个好习惯！

这些习惯你有吗？做一个优雅的瑜伽女人，从现在开始认真爱自己吧

再读《瑜伽经》

经典之所以为之经典，是因为它可以让处在不同时期的你都能接收到与自己当下状态的频率振动。所以，经典一定是历久弥新的。

开瑜伽馆需要准备什么？开瑜伽馆有哪些注意事项

瑜伽馆如何经营,现在很多人选择创业开店,自己从兴趣爱好中的事情出发,做一些自己愿意投入时间、精力和金钱的项目,比如很多女性开瑜伽馆。经营瑜伽馆是经营一门生意，既然是一门生意，自然是盈利为目的。

小小的瑜伽垫也有大用场，成为疫情下的健身明星产品

应该说，在这段特殊时期，能够有一块难得的“家庭运动场地”，这也得益于近年来全民健身理念的日益普及，像瑜伽垫这样的健身产品越来越多地进入千家万户。

疫情之下，瑜伽馆主如何做？经营初衷还在吗

经营好瑜伽馆除了用心还需要方法，经营是整体的，不是单一做好一方面，他是一个连贯的整体，缺一不可：我们从定位、定价、销售、教学、服务、宣传推广、品牌打造去做好你会馆的每一面，这每一面为我们轻松盈利的运营你的会馆做好坚实的根基。

健身房用好约课系统是留住会员的有效策略与工具

你还可能意识到，保留现有会员比招募新会员所需的投资额要少得多，而提高会员忠诚度可以在多个层面上都是十分划算的。

你总是在练习瑜伽，最终得到了什么？

美丽更多来自于一个人的自信，勇敢做你自己，请一定要自信，因为你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。