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舞蹈,女生的必修课!

所有文章 5月前 160
当很多家长看到,孩子们因为练习基本功而退缩时,就很容易和她们一起打退堂鼓!凡事贵在坚持!其实,舞蹈中的基本功训练对宝贝们的生理成长有很大帮助哦~
 
 
舞蹈中的基本功是训练孩子们腰、腿的软开度,从而增强她们自身的柔韧性!
 

科普一下:柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、皮肤和其它组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围。




 孩子们学习舞蹈时,通常老师们会从基本的压腿开始,引导、帮助她们,膝盖伸直,手臂向前伸长,指尖找脚趾尖等等,以此来训练孩子们的腿部韧带,使韧带得到拉伸,变得更加松弛。


  

同样,腰部的训练增加孩子们腰部的软度,初级的腰部练习也是从地面的跪撑腰到跪控腰再到跪下腰,这些简单基础的腰部练习作为基础。




由于难度的递增,孩子们的腿和腰部关节经过长期的拉伸运动会使得韧带变松,关节变灵活,从而增强她们的“柔韧性”。相反,身体长期没有得到训练,那么随着年龄的增长,腿和腰的骨骼也会越来越僵硬。儿童的软开度训练也有“过时不候”的特殊性,所以我们要把握住孩子们骨骼生长发育的重要时期哦。




舞蹈是每个女孩子的必修课,且终身受益!


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