舞蹈，女生的必修课！

当很多家长看到，孩子们因为练习基本功而退缩时，就很容易和她们一起打退堂鼓！凡事贵在坚持！其实，舞蹈中的基本功训练对宝贝们的生理成长有很大帮助哦～

舞蹈中的基本功是训练孩子们腰、腿的软开度，从而增强她们自身的柔韧性！

科普一下：柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、皮肤和其它组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

孩子们学习舞蹈时，通常老师们会从基本的压腿开始，引导、帮助她们，膝盖伸直，手臂向前伸长，指尖找脚趾尖等等，以此来训练孩子们的腿部韧带，使韧带得到拉伸，变得更加松弛。

同样，腰部的训练增加孩子们腰部的软度，初级的腰部练习也是从地面的跪撑腰到跪控腰再到跪下腰，这些简单基础的腰部练习作为基础。

由于难度的递增，孩子们的腿和腰部关节经过长期的拉伸运动会使得韧带变松，关节变灵活，从而增强她们的“柔韧性”。相反，身体长期没有得到训练，那么随着年龄的增长，腿和腰的骨骼也会越来越僵硬。儿童的软开度训练也有“过时不候”的特殊性，所以我们要把握住孩子们骨骼生长发育的重要时期哦。

舞蹈是每个女孩子的必修课，且终身受益！