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当然了，我身边有很多人更喜欢健身和普拉提，你更喜欢哪一个呢？

在盆底肌练习的过程中，如果脑子里面有清晰的画面，这样就可以更好地增强盆底肌的本体感觉。

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本系列书籍中内容基于元美经典普拉提培训教材，延续其普拉提培训的“系统性和综合性”理念，内容涵盖了从常见的普拉提大器械—核心床（Reformer），卡迪拉克（Cadillac），梯桶（LadderBarrel），万得椅（WundaChair）,到垫上和普拉提小器械—魔术圈（MagicCircle）,哑铃（ArmWeights）等，还有在经典普拉提以外不常见的器械，如电椅（ElectricChair）,手椅（BabyChair）,吉利架（Guillotine）.

是压腿吗？是下腰吗？是压脚背吗？是技术技巧吗？

济南确诊一例输入病例，轨迹公布！急寻密接者！

从中医的角度看，我们身体内的五脏六腑，作为一个整体，就这样不停地运动者、变化着、配合着……

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