五一阿斯汤加瑜伽精进之旅
Ashtanga Yoga阿斯汤加瑜伽，是世界上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习方式。阿斯汤加瑜伽，从字面上的意思是“八支分瑜伽”。圣哲帕坦伽利（patanjali ）的《瑜伽经》中就描述了的这八支分的概要。阿斯汤加瑜伽的修炼是由内而外的，它帮助我们认识最本真的自我，探索内心和灵魂的奥秘。
P1
课程内容简介
这次课程本着高度尊重古老传统方式进行学习。这种被成为“parampara”的学习形式，是从理解精神实践开始，以一种直接的、不间断的练习形式把理念传递给学生。
主要学习内容:
☆ Ashtanga瑜伽的传承和历史。
☆如何安全有效进入Ashtanga练习。
☆解析Ashtanga中的前屈，后弯，扭转，倒立的共通点。
☆针对初学及高级练习者Ashtanga的教学方式。
☆学习梵文唱诵，梵文体式名称及计数。
☆收束法的运用。
☆体式的辅助手法。
☆Ashtanga的理疗原理。
☆如何实现体式中的精准与顺位。
☆K.P Jois所说的：99％的练习，1％的理论。这里1％的理论指的是什么？为什么说它是传承的关键。
☆分享Ashtanga瑜伽发源地，印度Mysore的传统教授方式。
☆Ashtanga瑜伽在生活，家庭，工作中的运用。
☆为什么说Ashtanga瑜伽是运动的冥想？
☆为什么K.P Jois说：不练习没有Vinyasa的瑜伽.这里的Vinyasa指的是什么？
☆教授Ashtanga瑜伽容易出现的问题有哪些？该如何提前避免？
☆为什么说Ashtanga中所有体式是为莲花式而准备，但是最难做的体式却是摊尸式。
☆如何开展Ashtanga瑜伽的私教课？
P2
工作坊详情
时间 安排
9:00 - 11:30 体式精修
14:00 - 15:30 体式精修
16:00 - 17:00 传承教学
适宜人群
1.阿斯汤加瑜伽的初学者，种下传统阿斯汤加种子，开启阿斯汤加自我练习之路。
2.有接触过但没有跟随传统授权老师练习，学到阿汤传统的练习方式，在授权老师指导下练习。
3.没有机会接触授权老师的练习者，在授权老师指导下突破卡点，在条件成熟的情况下，还可以拿到新的进阶体式。
4.对阿斯汤加感兴趣，但不敢尝试的练习者。
5.开始练习阿斯汤加，却无法打开上升空间的练习者。
6.计划今后前往印度Mysore跟随阿汤掌门人学习的学员。
P3
老师介绍
李翾(Xuan)
高中起跟随母亲开始修习瑜伽，
在瑜伽的道路上结缘妻子与之共修，
他们连续十年不间断
跟随中国Ashtanga瑜伽大师王向东学习，
并每年定期前往印度K.P.Jois Ashtanga Yoga学院学习，2018年在掌门人Sharatji.Jios 的祝福下，
两人共同成为授权老师，传播Ashtanga瑜伽。
P4
关于课程
日期
2022年4月30日-5月4日
地址
M瑜伽普拉提
（郑州市郑东新区天赋路28号1楼临街商铺M瑜伽普拉提）
费用
原价¥3580元
早鸟价：
3200元
（4月30日之前）
报名热线
13633868907
注：报名成功后一律不予退款。
若出现特殊情况无法参加课程，
可自行转让培训名额。
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
客服/售后微信
微信公众号：约课宝