芭瑞解答 | 软开课，到底要不要“压”？

张雪晶老师：

每一个芭蕾学员的极限是不一样的，由专业的芭蕾老师来完成“压”这个动作，是芭蕾教育这么多年发展沉淀下来的一个“传统”，也比器材更具调整空间。

授课老师：

首先，我包括我身边学习芭蕾舞的同学、朋友，我们从小到大的软开课都是这么学过来的，包括后来上了专业舞蹈学校，专业课上也是这样压的。自主拉伸无论是否使用器材，都有“拉不到位”的问题。

张雪晶老师：

必须是拥有专业的芭蕾舞演员或者教师才能“踩”，因为我们往往一上手或者一上脚就知道学员软开的度在哪里，这是经年累月沉淀下来的一种“感觉”，非专业人士是很难体会的。也正是这种感觉，才能保证老师有底气去“踩”，学员有信心学好。

授课老师：

一定要有专业的舞蹈老师来协助，自己练习拉伸，虽然身体也会慢慢变得柔软，但是很难找到压的那个“点”，更没有专业老师来帮你拉伸安全、有效。

也有一些学员平常上课问我“为什么专业的芭蕾舞演员都自己拉伸”，这是因为她们每天都在练功，筋骨一直维持在又软又开的状态里。

张雪晶老师：

软开是一门没有捷径的芭蕾舞课程，都是“耗”出来的。在专业舞蹈学校或者芭蕾舞机构里，一个老师面对多个学生，不可能压得很狠，更多的是帮学生认识到软开的程度。

授课老师：

对于业余的芭蕾舞学员来说，需要老师来帮忙压，让学员知道自己怎么压、压哪里。

我们在上课的过程中，也会和学员沟通压的程度和压的角度，通常控制在“一点点痛”的程度上，既不会痛苦也能感受到筋骨被撑开。

等上课一段时间之后，软开的程度自己满意了，那么每天拉伸也会维持在这个度上。对于刚刚开始上软开课的学员来说，拉伸完不舒服一周到半个月是比较正常的事情，不会影响自己的身体健康。