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芭瑞解答 | 软开课,到底要不要“压”?

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软开课,到底要不要“压”?

-芭瑞芭蕾-






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国内的芭蕾在不断发展的过程中呈现百家齐放的盛况,也出现了各种各样的观点。其中,关于软开课用自身内力还是用辅助外力的问题,一直有很多芭蕾专家和爱好者发表观点。

这个问题不仅关乎软开课的学习成果,更关系到芭蕾学习的安全性——这也是我们许多学员都关心的问题。

为此,我们特地请拥有数十年芭蕾演出、教学经验的教学总监张雪晶老师和接受过芭蕾舞科学系统教育的授课老师说明这个问题,一起来听一听两位老师是怎么解答的吧!



Q&A


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Q:软开课是否可以“压”? 


张雪晶老师:

每一个芭蕾学员的极限是不一样的,由专业的芭蕾老师来完成“压”这个动作,是芭蕾教育这么多年发展沉淀下来的一个“传统”,也比器材更具调整空间。

授课老师:

首先,我包括我身边学习芭蕾舞的同学、朋友,我们从小到大的软开课都是这么学过来的,包括后来上了专业舞蹈学校,专业课上也是这样压的。自主拉伸无论是否使用器材,都有“拉不到位”的问题。


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Q:由谁来“压”?


张雪晶老师:

必须是拥有专业的芭蕾舞演员或者教师才能“踩”,因为我们往往一上手或者一上脚就知道学员软开的度在哪里,这是经年累月沉淀下来的一种“感觉”,非专业人士是很难体会的。也正是这种感觉,才能保证老师有底气去“踩”,学员有信心学好。


授课老师:

一定要有专业的舞蹈老师来协助,自己练习拉伸,虽然身体也会慢慢变得柔软,但是很难找到压的那个“点”,更没有专业老师来帮你拉伸安全、有效。

也有一些学员平常上课问我“为什么专业的芭蕾舞演员都自己拉伸”,这是因为她们每天都在练功,筋骨一直维持在又软又开的状态里。


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Q:软开课怎么上更有效? 


张雪晶老师:

软开是一门没有捷径的芭蕾舞课程,都是“耗”出来的。在专业舞蹈学校或者芭蕾舞机构里,一个老师面对多个学生,不可能压得很狠,更多的是帮学生认识到软开的程度。


授课老师:

对于业余的芭蕾舞学员来说,需要老师来帮忙压,让学员知道自己怎么压、压哪里。

我们在上课的过程中,也会和学员沟通压的程度和压的角度,通常控制在“一点点痛”的程度上,既不会痛苦也能感受到筋骨被撑开。

等上课一段时间之后,软开的程度自己满意了,那么每天拉伸也会维持在这个度上。对于刚刚开始上软开课的学员来说,拉伸完不舒服一周到半个月是比较正常的事情,不会影响自己的身体健康。


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老师们关于软开的观点和态度,是否对你有一定的启发呢?欢迎芭瑞芭蕾的学员积极提出建议和反馈,让我们的软开课越来越专业,一起快乐压压压!



芭瑞芭蕾·软开课

🩰「课程说明」

软开课是芭蕾舞学习的辅助课程,面向有需求的学员开设,适合对芭蕾“开、绷、直”有更进一步的追求的学员。老师会根据丰富的经验帮助学员高效、安全地打开身体,达到芭蕾学习事半功倍的效果。

如果只是想通过芭蕾提升形体,那么课前、课后花几分钟自主压下竖叉、做青蛙趴,或在家慢慢“耗”,就能有所提升。


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