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课程介绍|Strech-eze(绿飘带) 带您深度感受身体

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VEE PILATES


Stretch-eze

弹力伸展带


“安全,有效”

“就像私教老师的双手”

“适用人群广泛,超级舒适”

”更好的增加本体感受“

“激活到深层肌肉”

......

Stretch-eze(绿飘带)

在人们心中的印象

8月20日

唯壹普拉提公开课

带您领略更深层次的Stretch-eze


01


初遇Stretch-eze



Stretch-eze是一个全新的小工具,它是对普拉提工具的创新之作,是普拉提健身的不同呈现形式之一。


最初Stretch-eze用于少儿自闭症的治疗。


它独特的包裹性带给自闭症儿童安全感,用它做游戏做运动达到心理康复作用,慢慢Kimberly女士开始研究用在成年人运动。



现在用在瑜伽、普拉提、体能和筋膜训练中已经非常成熟。


Stretch-eze的质感柔和布料细腻,有别于其它弹性辅助工具,具有独特的四面弹力,包裹感极强。


它锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势达到身体平衡。


创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。



用它做练习是会有强烈的被支持感。


就像有私教老师的双手辅助一样,不用害怕受伤问题,也不用害怕代偿机制。



相对于其他普拉提器械运动,Stretch-eze(绿飘带)价格便宜,携带方便,对于技术性要求相对较低。


在实现普拉提运动的优势的同时,降低器械要求度,让它成为您的专属私教。



02


创造Stretch-eze-Kimberly女士



Kimberly女士说的,

“keep practicing until it feels like your second skin”

(保持练习,它像你的第二层皮肤一样)。


这句话最能诠释Stretch-eze训练的精髓。


Kimberly女士创造的弹力伸展带(Stretch-eze)的运动原理


是协助及/或增进练习者身体保持中轴延伸的能力。



金佰利戴娅在1995年建立了Dye-namic Movement Products Inc.公司。负责设计生产与配销她发明的运动产品。


她的产品因为对动作教育与身行业的特殊贡献得过许多奖项, 包括 Great Gear Award (最佳工具奖), Parent’s Choice Award(家长选择奖) , 和Early Childhood Director’s Choice Award(早教选择奖)。


03


Stretch-eze妙用



·便捷携带


绿飘带由轻柔的布料做成,可折叠,可机洗,不仅可以用于训练还可以产生许多的居家用法。


·创造身体多维空间


一个布料多种包裹训练法,兼具弹力带的用处,从内到外释放身心,更好地用到深层核心肌肉, 又不会形成过度张力, 同时能够找到心的内在空间。


·提高神经反馈,镇定神经


深刻了解身体延伸感,可无限伸展,良好发力感,让你的身体释放出来。



·过程愉悦开心


学员们在团体练习,通过弹力带的链接与动作的组合。增进彼此感情,交流身心。


·全程无痛练习


在练习中通过绿飘带的包裹,让身体在安全无痛的环境里有更多的可能性和创造力,打开心和身的沟通。


·增加肌肉弹性


包在Stretch-eze里做对抗性的动作给身体更佳的感触与 协调, 有助于建立结实稳定的核心力量,增加肌肉弹性。



适合人群

身体失稳者,核心力量弱,产后康复人群,少儿趣味练习,练习时有疼痛的人,希望改善人际关系,运动心里障碍,无法有充足时间锻炼的人,高强度工作者。


04


Stretch-eze绿飘带动作体验

·滚动如球


动作顺序:


吸气,躯干向后滚动到肩膀的位置;


吐气,躯干向前向前滚动,大腿内侧收紧,双臂向外扩张;


平衡在坐骨和尾骨之间,脚尖不要触地,维持平衡。



作用:提高核心力量和平衡感,按摩脊柱


起始位:坐姿,双膝包法,背部屈曲,手臂环抱双膝,让双膝和后背对抗带子,身体呈球形,双脚离地,身体重心平衡在坐骨和尾骨之间。



更多绿飘带动作展示

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