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瑜伽就是修行

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每个人练习瑜伽都会得到不一样的体验,有人长期练习以后身体素质更强了,有人练习以后感觉自己气质更好了,在瑜伽里每个人得到的东西都是不一样的,那么你需要练习瑜伽吗?我想每个人都需要。

需要的原因有五点:

1、安抚情绪,可以驯悍

而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。

2、变身美丽,更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足。


3、增进健康,延年益寿

现在很多人对身体只是使用,玩命熬夜工作熬夜玩,对身体不懂保养。但通过练习瑜伽不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。

4、挺直脊椎,增加自信

瑜伽的练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,都可以练,只要坚持,就会有进步。

5、发现生活中的快乐

许多练习过瑜珈的人都曾向我快乐地描述,瑜珈让人安静下来,不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候,就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云,都能带来由衷的喜悦。而更多的快乐来源于瑜珈的神奇,它甚至会改变你为人处事的观念。换个角度看问题,海阔天空。

瑜伽,就是修行,这也就是我为什么练习瑜伽的原因,当然瑜伽也不是随便就能练成的,如果从未接受过正规训练,最好不要随便在家里DIY瑜伽,容易受伤,且效果欠佳。不妨先去学习,得到要领后再DIY也不迟。

想学好瑜珈,应该求助于专业的老师。

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