Classical Differences经典普拉提的不同-最严格的培训，对核心的真正理解，真正把普拉提6原则贯穿到每个动作

普拉提历史

Pilates History

在普拉提界，对“普拉提”这一名称的使用权成为争议，以至于成为法律诉讼案件。2000年10月19日，法律裁决结果，普拉提，同瑜伽，跆拳道等一样，为一种运动名称而不是注册商标。法庭辩论认为，普拉提先生生前推广他的运动体系，提高其为公众的接受程度，从未有过任何阻止他人使用他的名字形容他们所教授的运动。许多人认为这个法庭裁决是一个胜利，可以让更多公众接触普拉提运动。

什么是“经典普拉提”?

What is Classical Pilates?

当普拉提逐渐成为一个主流运动，其流传过程中出现对原始体系的冲淡和肢解的危机。在1990年前，业界没有正规的普拉提培训课程，普拉提培训延续传统的口头传授和长时间的学徒式培训。随着普拉提运动的流行，对普拉提教练需求的增长，越来越多的培训课程出现，其中一些偏离了普拉提原始的体系。有很多普拉提教练忠实地教授传播普拉提原创，另外一些开始添加他们自己的理念和知识，渐渐形成了“以普拉提为基础的” 或者“受普拉提影响的”运动而不是纯普拉提运动。那些坚持并维护原创设计的流派被统称为“经典普拉提”。

经典普拉提认证培训在国外很多培训机构，规模比较大的为Romana's Pilates, Power Pilates, Vintage Pilates, 等等，所有的经典普拉提培训课程共同特点是：严格按照普拉提先生的原创体系和教学方式，为学员提供学习方法，使其在练习和教学中能够充分理解和运用普拉提的原理。

Romana 是普拉提先生很多历史记录的模特。

经典普拉提的不同

Classical Pilates Differences

普拉提的六原则：中心，专注，控制，精准，流畅，呼吸。经典普拉提是唯一要求将这些元素渗透到每一个动作中，贯穿到动作之间的连接转换。

核心的控制：真正要求所有动作从核心出发，身体四肢是通过核心连接的一个整体。

学徒式精英培训：沿袭普拉提传统的培训方式，每个学员都是精心挑选，只有那些真正用身心理解掌握了普拉提方法的精英才能成为Romana普拉提教练。

技术

动作的不同

Technique Differences

经典普拉提

其它普拉提

原创体系vs自创体系

教授原创体系-除了由于人体科学研究发展而产生的一些小小的细节改动

动作系统反映其创始人对普拉提的理解

动作顺序

使用一个统一的系统的动作顺序。动作顺序一惯性。

动作顺序可能因为不同教练，不同课时，不同体系随机改变

动作间过渡

动作间通过过渡动作流畅地衔接。过渡动作也是系统的一部分。

每个动作被作为独立的动作，动作之间缺乏转换的过程。

流畅性

侧重流畅性，因此培养耐力和持久性。伴随普拉提的专注和精准两原则。

缺乏流畅性

动感和节奏

每一个动作有特定的动感和节奏

动作通常缓慢，被分解，失去了动作本身的的原始目的

课程设置

课程设置系统平衡，开始，中间，结尾科学安排，通常由仰卧动作开始，站立动作结束。

教练由一个器械到另一个器械随机安排动作，类似健身房里的私教课。

脊椎中立位

脊椎中立位是正确练习的结果，而不是练习中的目的。脊髓中立位的定义是脊椎的正常生理曲线，这些曲线在动作中自然会变化，因此在动作中过度强调保持这些曲线是没有意义的。

骨盆中立位是动作中的一个过程，只是在某些情况下需要特别强调。学习人体的骨骼结构，理解每个个体的差异，因此每个人在动作中的体位需因人而异

在动作中以保持脊髓中立位作为动作目的，阻碍了身体的自然活动，经常让身体有不必要的紧张。

过度强调骨盆的中立位，为此而改变动作以达到目的

培训

培训的不同

Training Differences

经典普拉提

其它普拉提

入学门槛

需要通过入学考试，报名培训要求准学员的个人练习需要有中级以上的水平。对普拉提有充分的了解。对成为普拉提教练有正确的认识。

无需考核，任何人交钱即可参加。

培训内容

培训为包括所有器械的全科培训。由动作难度级别分为初，中，高三级。

按器械分类培训，垫上，普拉提床等分别学习，无法理解器械间的相关性。

培训时间

600小时以上在工作室的学徒式培训，全部在4级以上导师指导下完成。需要学员每周15小时以上在培训中心自我练习，观摩教学，实习教学。通常需要一年的时间完成学业。

对培训时间没有严格要求。往往是集中课后由学员自由安排练习时间和地点。

认证考试

每节段有严格的考核。考核由教学实操和笔试两部分。不能通过每级别考核不允许参加下一级别学习。只有通过高级阶段所有考核才能获得证书。

基本上所有交完学费的都可以等到证书。

继续教育

认证教练每年必须参加CPE（普拉提继续教育课程），否则其教练资格将被取消。

没有要求。

导师资质

培训导师有严格要求。初级集中课由三级以上导师教授，级中集中课由二级以上导师教授，高级集中课由一级导师教授。所有高级导师需要有10年以上的教学经验。

导师的资质没有严格要求。

元美经典普拉提

True Pilates China

True Pilates China （2011创办于广州）是中国首家经典普拉提工作室。

自2016年2月作为Romana's Pilates 培训中心在中国培养了多位经典普拉提教练。后因为疫情等原因暂停了培训项目。

经过调整筹备，自2024年6月将重启经典普拉提国际认证培训。

学普拉提+学英文

很多同学担心国际培训的语言问题。在元美一直都是中英双语培训，我们为学员提供一个自然的语言学习环境。学员在初级阶段，Ying或其他教练会全程翻译，到中级阶段，学员基本只需要动作技术细节解释部分的翻译辅助，到高级阶段，所有学员可以自如地同导师用英文沟通。