——专注于会员约课管理系统的技术服务商

Classical Differences经典普拉提的不同-最严格的培训,对核心的真正理解,真正把普拉提6原则贯穿到每个动作

所有文章 1月前 292

普拉提历史

Pilates History

在普拉提界,对“普拉提”这一名称的使用权成为争议,以至于成为法律诉讼案件。2000年10月19日,法律裁决结果,普拉提,同瑜伽,跆拳道等一样, 为一种运动名称而不是注册商标。法庭辩论认为,普拉提先生生前推广他的运动体系,提高其为公众的接受程度,从未有过任何阻止他人使用他的名字形容他们所教授的运动。许多人认为这个法庭裁决是一个胜利,可以让更多公众接触普拉提运动。

什么是“经典普拉提”?

What is Classical Pilates?

当普拉提逐渐成为一个主流运动,其流传过程中出现对原始体系的冲淡和肢解的危机。在1990年前,业界没有正规的普拉提培训课程,普拉提培训延续传统的口头传授和长时间的学徒式培训。随着普拉提运动的流行,对普拉提教练需求的增长,越来越多的培训课程出现,其中一些偏离了普拉提原始的体系。有很多普拉提教练忠实地教授传播普拉提原创,另外一些开始添加他们自己的理念和知识,渐渐形成了“以普拉提为基础的” 或者“受普拉提影响的”运动而不是纯普拉提运动。那些坚持并维护原创设计的流派被统称为“经典普拉提”。


Romana普拉提是经典普拉提的代表。创始人Romana Kryzanowska (June 30, 1923 – August 30, 2013)自17岁跟随普拉提夫妇学习并教授普拉提,并在普拉提夫妇先后去世后接管了其工作室。 Romana 最早开始系统培训普拉提教练,现今国际上大部分著名教练都是她的弟子。Romana普拉提培训课程严格按照普拉提先生的原创体系和教学方式,为学员提供学习方法,使其在练习和教学中能够充分理解和运用普拉提的原理。

Romana 是普拉提先生很多历史记录的模特。

经典普拉提的不同

Classical Pilates Differences

普拉提的六原则:中心,专注,控制,精准,流畅,呼吸。经典普拉提是唯一要求将这些元素渗透到每一个动作中,贯穿到动作之间的连接转换。

核心的控制:真正要求所有动作从核心出发,身体四肢是通过核心连接的一个整体。

学徒式精英培训:沿袭普拉提传统的培训方式,每个学员都是精心挑选,只有那些真正用身心理解掌握了普拉提方法的精英才能成为Romana普拉提教练。


巴西教练Eric同西班牙二级教练导师Philip@悉尼PilatesMethod工作室,2017


技术

动作的不同

Technique Differences



经典普拉提

其它普拉提

原创体系vs自创体系

教授原创体系-除了由于人体科学研究发展而产生的一些小小的细节改动


动作系统反映其创始人对普拉提的理解



动作顺序

使用一个统一的系统的动作顺序。动作顺序一惯性。


动作顺序可能因为不同教练,不同课时,不同体系随机改变



动作间过渡

动作间通过过渡动作流畅地衔接。过渡动作也是系统的一部分。


每个动作被作为独立的动作,动作之间缺乏转换的过程。



流畅性

侧重流畅性,因此培养耐力和持久性。伴随普拉提的专注和精准两原则。


缺乏流畅性



动感和节奏

每一个动作有特定的动感和节奏


动作通常缓慢,被分解,失去了动作本身的的原始目的



课程设置

课程设置系统平衡,开始,中间,结尾科学安排,通常由仰卧动作开始,站立动作结束。


教练由一个器械到另一个器械随机安排动作,类似健身房里的私教课。




脊椎中立位

脊椎中立位是正确练习的结果,而不是练习中的目的。脊髓中立位的定义是脊椎的正常生理曲线,这些曲线在动作中自然会变化,因此在动作中过度强调保持这些曲线是没有意义的。

骨盆中立位是动作中的一个过程,只是在某些情况下需要特别强调。学习人体的骨骼结构,理解每个个体的差异,因此每个人在动作中的体位需因人而异


在动作中以保持脊髓中立位作为动作目的,阻碍了身体的自然活动,经常让身体有不必要的紧张。

过度强调骨盆的中立位,为此而改变动作以达到目的





培训

培训的不同

Training Differences



经典普拉提

其它普拉提

入学门槛

需要通过入学考试,报名培训要求准学员的个人练习需要有中级以上的水平。对普拉提有充分的了解。对成为普拉提教练有正确的认识。


无需考核,任何人交钱即可参加。


培训内容

培训为包括所有器械的全科培训。由动作难度级别分为初,中,高三级。


按器械分类培训,垫上,普拉提床等分别学习,无法理解器械间的相关性。


培训时间

600小时以上在工作室的学徒式培训,全部在4级以上导师指导下完成。需要学员每周15小时以上在培训中心自我练习,观摩教学,实习教学。通常需要一年的时间完成学业。


对培训时间没有严格要求。往往是集中课后由学员自由安排练习时间和地点。


认证考试

每节段有严格的考核。考核由教学实操和笔试两部分。不能通过每级别考核不允许参加下一级别学习。只有通过高级阶段所有考核才能获得证书。


基本上所有交完学费的都可以等到证书。


继续教育

认证教练每年必须参加CPE(普拉提继续教育课程),否则其教练资格将被取消。


没有要求。


导师资质

培训导师有严格要求。初级集中课由三级以上导师教授,级中集中课由二级以上导师教授,高级集中课由一级导师教授。所有高级导师需要有10年以上的教学经验。


导师的资质没有严格要求。


元美经典普拉提

True Pilates China

True Pilates China 是Romana普拉提在亚洲地区仅有的两间培训中心之一(另一为马尼拉的Intergrated body arts). 


自2016年2月开始培训以来,15个月中已经先后有6位国际导师9次到访广州培训学员,总计18周的时间,亦即有三分之一的时间学员是直接在三级以上导师的指导下学习,这是国内任何一间普拉提培训机构无法比拟的。工作室的创始人Ying (黄颖老师)每天同学员一起泡在工作室,随时解答各种问题。

集中课培训中/二级导师Cecilia

集中课培训中/一级导师Cynthia Lochard

完成小时数-导师指导下的练习

CPE-继续教育/一级导师Sari(Romana女儿)@洛杉矶 2016


学普拉提+学英文

很多同学担心国际培训的语言问题。在元美一直都是中英双语培训,我们为学员提供一个自然的语言学习环境。学员在初级阶段,Ying或其他教练会全程翻译,到中级阶段,学员基本只需要动作技术细节解释部分的翻译辅助,到高级阶段,所有学员可以自如地同导师用英文沟通。



版权声明:部分图文来源于网络,联系侵删
约课宝管理系统
【会员约课+分销拓客+视频网课】
集成多种功能,让经营更简单!
无需安装,免费升级,安全稳定
每天累计服务20W+人次,广泛应用于
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
img客服/售后微信
img微信公众号:约课宝
Tel:1582-1581-511
7*24小时在线 1&1服务
有任何问题或意见,欢迎及时反馈沟通!
约课宝,会员约课系统,分销拓客软件,视频网课平台,在线预约报名小程序
约课宝yuekebao,广泛应用于运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业,在线微信预约报名小程序,每天累计服务20W+人次,集成多种功能,让经营更简单!
立即免费试用
img 公网安备 41010402002544号 版权所有©2015-2022 约课宝 yuekebao 动狮信息技术有限公司(上海 | 郑州)
沪ICP备2022003029号 豫ICP备19018368号 全国统一客服电话:15821581511 sitemap 隐私权保护声明