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普拉提,在热爱的生活里闪闪发光
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瑜伽是一种生活中比较常见的健身方式,且是女性比较喜欢。那么练瑜伽的注意事项有哪些呢?一起来看看吧。
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产后康复 私教普拉提 | 温和精准有效的修复方式
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强调核心训练的普拉提,有助于产后松弛部位的收紧,帮助恢复腹部肌肉及盆底肌肉的力量和柔韧性,是一致公认的对于产后修复最有效的训练方法之一,在生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力的恢复以及身材的修复方面都有显著效果。
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冬季是养身和反思、觉知向内转的季节,还是一个绝好的机会来训练我们如何让生命能量更加平衡和持续,调整练习侧重的方向。
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