#说腰椎疼痛区域

图️标注疼痛区域，这个位置是腰椎椎体区域，中间凸起为棘突，红区边缘为横突。

这个区域症状主要为酸痛：僵痛、一过性阵痛 中空感（感觉这个地方没有肌肉控制，不能受力）

这个区域问题对体式的影响有前屈身体疼痛、且动作缓慢，甚至要憋住气才能完成。完成过程中，会有血管搏动性胀痛。

这个区域症状在急性期痛感强烈，无法弯腰下蹲，洗脸刷牙需要单手支撑。

同时，此症状在向后伸展身体时会有椎体卡住的感觉，左右转体有错位性弹响。原因是，除了急性损伤之外，一般来说都是错误习惯姿势之下（图4为错误姿势重力线）腰背部伸肌拉长、功能受限导致（免疫系统性排除）

脊柱屈伸控制的肌肉为图2标注区竖脊肌群（中层肌肉）和图3标注的多裂肌、横突间肌：棘突间肌，包括颈胸椎断的半棘肌群和回旋长肌（深层肌肉）

为什么要区分中层肌肉和深层肌？

因为它们对应的症状是有区别的。

如：靠墙站立，腰臀步贴墙为前提，缓慢低头俯身（站姿体前屈）如果胸椎刚开始屈曲，甚至刚低头就开始出现背部疼痛，随着幅度增加逐渐体现腰部不适，那么提示中层肌肉有问题。如果俯身到胸椎下段受力才出现不适感，提示深层肌肉问题。

处理症状首先松解、其次拉伸、最后稳定性力量训练，都是从最弱向最强依次训练。