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为什么你的老师让你赤脚练瑜伽?

所有文章 8月前 106

️因为充分感觉脚掌受力及发力点,更好保持平衡。

瑜伽对着力点的要求极为细致。赤脚脚掌直接着地后,便能很明确的感受到脚掌的受力点,可以随时调节受力点,保持根基的稳固,找到体式中的受力要点,在体式的伸展中便能够很好的保持平衡,让你的体式更好。

换句话说,赤脚,能够充分的感受脚掌用力和力量分布脚掌踩地时候的受力点在哪。

️因为脚部经络,让呼吸更畅,让体式更协调。

人体重要的经络是十二正经和奇经八脉,其中足太阴、脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、阴维脉、阳跷脉则终止于脚部。这些经络都通往人体特定的脏器。

赤脚触地时,脚与地面的直接接触,会使得脚部的神经更为敏感,脚部经络,刺激脚部并向大脑发布信号,刺激神经系统的活动,从而进一步促进血液循环,让呼吸更顺畅,让体式更协调,让身体更平稳。

️放松自我

去掉鞋袜的束缚,光脚与地面接触,完全敞开心扉,放松自我。

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