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习练瑜伽的过程就是如此，享受从懵懂到熟练再到驾轻就熟的过程。

当然了，我身边有很多人更喜欢健身和普拉提，你更喜欢哪一个呢？

有一种坚持叫做对瑜伽的,爱瑜伽给你最好的礼物就是最美的你自己.

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练臀，可以修饰臀腿比例，可以抬高臀线，让臀腿界限清晰明显，从而让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高一些。

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今天，即公历2023年8月8日（农历癸卯六月廿二）2点22分，太阳到达黄经135°，我们居住的北半球进入立秋节气。

挑战108拜日，让心灵得以净化，学会爱和感谢。

很多人只知有瑜珈，而不知有普拉提；知者知其然，而不知其所以然。到底这两种运动是一样的吗？以下为大家解答。

练习瑜伽已经成为一种时尚，一种潮流，越来越为大众所接受与喜爱。

马背之上，承载着历史，承载着荣誉，时至今日，马远离了城市，但那个梦牢牢存在于大家的记忆中。

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瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。

如果说，身体是一棵树，那么根基是核心，枝干是四肢，枝丫是手指和脚趾。

如何锻炼改善骨盆前倾？在网上找到一个自测骨盆前倾的：1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。7、稍微运动一下就会出汗。8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。9、虽然不困，却经常打哈欠。10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。说是只要有2项符合就有骨盆前倾的倾向“两项以上，骨盆歪斜的

力量增肌

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你的美可以绽放在生活里。

许多人发现在他们开始练习瑜伽之后能更好的觉知并尊重自己的身体，“照顾好自己”，这句话的意思包括能敏锐的觉察到食物所产生的效果。用瑜伽练习的术语来说，就是吃东西觉知自己在吃，以及觉知自己吃什么。

正确理解疼痛

《黄帝内经》中说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。发“陈”的陈就是指冬天所积累收藏的东西。这些东西中有的是我们生命力量的来源，有的则是积滞的毒素及宿便，所以，就需要我们帮助大肠将其废物排出体外。

各位馆主、店长、教练、瑜伽馆运营团队成员们，在瑜伽馆的运营当中，一定要注意这些误区哦！

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其实，冬季才是“藏精气”的好时节，甚至有冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时的说法。

还不练瑜伽，留着肥肉过年呢？

盆底肌，就是我们所说的盆底肌肉，是作用在骨盆下面的一组肌群。

很多初学者朋友想要练瑜伽，却又不知道自己应该练哪一种瑜伽。