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先让自己发光——女性个人成长与家庭幸福

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    在当今社会,随着经济发展和社会的不断进步,人的观念也在不断的改变,越来越多的女性开始变得非常的独立自主,向我们展现了新时代女性坚强勇敢的精神。在家庭生活中,她们不再是只会在家相夫教子的全职太太,她们开始走进社会走进工作中,她们证明了女性的能力并不比男人差,女性的个人成长和家庭幸福是密不可分的。







女人想要独立,不依附于婚姻和家庭,想要活得更精彩,收获幸福人生,该怎么样去提升自己呢?



1

不断学习的态度

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     首先你自己不能安于现状,找时间去看一些心理学方面的书籍和文章,可以帮助你更加了解自己,了解他人,掌握调整认知和改善性格的方法,获得心灵的成长。

一个身心合一、情绪稳定的女人,一定跟普通女子不同的。她们自信乐观,热爱生活,积极向上,无论走到哪里都让人如沐春风。不仅家人觉得和你呆在一起很舒服,也给孩子树立了一个很好的榜样。

推荐书单:《持续的幸福》《活出乐观的自己》




2

提升自己心理能量。

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    心理学家认为,成功的人之所以能成功,源于他们对于实现目标的自我效能感比一般人高很多,他们相信自己有达到目标的能力。因为我们只有在相信自己能够做到的时候,才会坚持不懈的去实现某一个目标。若是想提升内心能量的层级,我们最先要提升的是自我效能感。

    自我效能,是指人们对于完成任务的主观判断,也就是说“我相信我能”的信念。

    自我效能的高低常常取决于我们的归因方式,高效能感的人会在成功的时候,把成功归因于自己的努力,在失败的时候把失败归因于自己可以改善可以提高的地方。而低效能感的人在成功的时候把成功归结于幸运,在失败的时候,把失败归因于自己无法改善的地方,比如说脑子笨,身边的人不友善,自己不值得被爱,等等。

    要想提高自我效能感,要改变我们的归因方式,将我们遇到的问题都归因到我们自己可以改变的因素上,也就是归因于自己能够做到事情。


3

找到成长驱动力,奖励自己

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    爱自己,从来不是对自我放纵。爱自己,是对自己严格意义上的爱,爱自己先要找到自己想要做的事情。一个人只有找到自己想要做的事情,就会变得积极与自律。

    心理学发现,人的成长有需要驱动力,尤其是正向激励自己,它往往能激发我们的潜能。比如实现一个小目标,我们就奖励自己,帮助我们积累更多的势能挑战自己。

    我们人生成长路上,就是要学会把人生分解为各种小目标,倘若自己完成了既定任务,那就要适当地奖励自己,放松自己。这样我们才会更有激情的走下去。




    心理学中有句话说:“我是一切的根源”。女人要想自己活得漂亮,收获家庭幸福,那么要为之付出很多努力。提升自己,成长自己,先让自己发光,做个内心强大,不惧浮沉的女子。

 

 

        南阳市焕醒心理咨询有限公司位于建业凯旋广场SOHO B座704室,是南阳市的一家从事心理咨询、心理团体培训、EAP服务、心理辅导中心建设的心理服务机构。


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