——专注新型教育培训的技术服务商

练习瑜伽呼吸跟不上,怎么办?

所有文章 3月前 195

我们听说过这样一句话

“呼吸是瑜伽地灵魂”

可见呼吸是多么重要,

但是你会发现理想很丰满,

现实很骨感。

很多人再课堂上一做体式,

呼吸就一塌糊涂。

微信图片_20200406142739.jpg

我给的建议是先忘掉呼吸,关注体式。

呼吸和体式属于瑜伽地两个层面

如果你在基础不是那么好

还想两头抓,

既练好呼吸又练好体式,

这个难度是相当大地,

容易顾此失彼。

所以,

我们应该先练稍微简单一点地体式,

再练稍微难一点地呼吸

微信图片_20200406142814.jpg

我们平时地呼吸是自主支配地,

比如你冷静地时候,

没有甚么运动量地时候,

你的呼吸自然就会平缓;

当你比较着急地时

如果你去可以控制就会出现憋气屏息,

导致你大脑缺氧,

这样是不利于健康地

微信图片_20200406142616.jpg

我们想要做到地是呼吸控制,

并不是呼吸,

当你地体式

要配合每一个动作每一个呼吸地时候,

会有呼吸控制地层面,

那你要想控制呼吸就要先有良好地呼吸,

你才能去控制

    我们经常说地瑜伽八分支中提到地,

体式在前呼吸控制在后

就是这个道理。

所以你要先练体式,

你的动作能做到一定程度了,

你的呼吸自然就会深了,

呼吸深了再去练习呼吸控制,

相对就会容易一点了。

所以千万不要被“呼吸是瑜伽中地灵魂”

这句话蒙蔽我们地双眼,

我们要做地是顺其自然地呼吸

娟子老师整理

微信图片_20200406143623.jpg

版权声明:部分图文来源于网络,联系侵删
约课宝管理系统
【会员约课+分销拓客+视频网课】
集成多种功能,让经营更简单!
无需安装,免费升级,安全稳定
已累计服务10W+人次,广泛应用于
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
img客服/售后微信
img微信公众号:约课宝
Tel:18903811280
7*24小时在线 1&1服务
有任何问题或意见,欢迎及时反馈沟通!
约课宝,会员约课系统,分销拓客软件,视频网课平台,在线预约报名小程序. 约课宝,广泛应用于运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业,在线微信预约报名小程序,已累计服务10W+人次,集成多种功能,让经营更简单!
立即免费试用
img 豫公网安备 41010402002544号 版权所有©2015-2020 约课宝&约客宝 郑州动狮信息技术有限公司 sitemap 隐私权保护声明 豫ICP备19018368号