适合人群：

1.空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人。空中的不稳定状态会让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进胃肠蠕动。

2.空中瑜伽通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

3.空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

•  是不是所有人都可以练空中瑜伽？

• 姨妈到访可不可以练？

• 饭前练习还是饭后练习？