振动与唱诵 - 听得见的冥想

在各种古老的瑜伽流派中，唱诵都是重要的组成部分。那么唱诵的本质是什么呢？

古代的瑜伽圣哲们，通过对宇宙本质深刻的内省和研究早已领悟到：整个展示的宇宙是由能量的振动构成。这种振动来自宇宙的灵性本质，是一种感知力的振动、是万物知觉和意识的体现，它以不同形状和结构的“波”的形式出现，无论是具象的行星、大地、海洋、生物，还是抽象的声音、光线、思维、情绪等，全都不过是以不同频率的振动出现的“波”。

相对于视觉、嗅觉、味觉和触觉，听觉似乎是更精微、更抽象而又能更直接和具体地影响我们心灵的媒介。修行者们通过对一组声音的重复或唱诵，去除心中杂念，从而驾驭心智，突破思想上的限制，与宇宙万物取得联系。如果说冥想是一种听不见的音振，唱诵就是听得见的冥想，而且是能让任何一个听到的人都获益的冥想。当你唱诵这些梵音时，你不必弄懂每一句词的含义，只需要把耳朵的知觉打开，把心房打开去接纳这些灵性的声音，让它渗透到全身的每一个毛孔，产生出一种共鸣的回音，让那个具有灵性的梵音在内心中建造一座庙宇。

瑜伽中直接和唱诵有关的体系称为Naad Yoga, Mantra Yoga和Shabd Yoga。 

纳达瑜伽（Naada Yoga）：Naada的意思是：通过有限的声音进入对无限的体验。

曼陀罗瑜伽（Mantra Yoga）：曼陀罗的意思是：使心灵解脱的超然音振，心灵通过声音的投射力量，被转化为声音模式的宇宙频率。 

夏布达瑜伽（Shabd Yoga）：Shabd的意思是：来自灵性层面的声音，神圣的声音，一般指由梵文构成的韦达诗歌和经典。

唱诵并不仅仅牵涉声带的振动和气息的运用，而是一种完整的身心体验。 

唱诵引起的是一系列牵涉到气息、神经系统反应、身体各部分和大脑不同区域对特定发声模式的反射、情感的波动和生命之气（prana)所受到的刺激、心智上的喜悦、入定和陶醉的感受等等。我们可以用体位法来净化躯体，呼吸来净化气脉(Nadi)，但生命中更精微的部分则需要更精微的模式——声音模式来调整。

请记住唱诵不是唱歌。唱诵是去振动全身所有的细胞，振动心智所有的思想和灵魂水晶般的核心。冥想中的唱诵是超越个性的。

“在唱诵的时候，要学习的是如何使身体、心智和灵魂保持和谐.”

——Yogi Bhajan