太阳奎亚

     太阳奎亚（Kriya）以太阳能量的名字命名。

当你拥有很多“太阳的能量”时，你不会觉得冷，你会精力充沛，善于表达，开朗外向并且热情洋溢。这是一种具有净化功能的能量。

它能减轻体重，帮助消化，使头脑清醒，分析力强，行动力强。

这套练习能系统地激发阳性普拉那能量和昆达里尼能量本身。这个奎亚应该不时地加入你的日常萨达那（Sadhana）练习中来增强你的体力，提高你同时执行多项任务的能力。

在这套练习中用到昆达里尼瑜伽中常用梵音——Sat Nam和昆达里尼瑜伽中非常本质的练习——Sat Kriya(萨特奎亚)。

Sat 的意思是真理——你存在的现实，Nam的意思是身份。Sat Nam 是种子梵音，它是小而有力的——巨大的事物可以从种子中产生。唱诵这个梵音，即与我们最本质的部分去联结。

Sat Kriya是昆达里尼瑜伽中几个本身就是完整练习中的其中一个。

大多数奎亚是同一系列练习构成的统一体，但Sat Kriya可以像珍贵的宝石那样独立存在。任何一个认真的学生都应该掌握这个奎亚，初习者应该从每天练习三分钟开始。随着练习的深入，可以从这个基础上逐渐延长。

在做Sat Kriya时，我们专注的是丹田区域的动作。它将会净化你的存在、疾病、紊乱、无能、懒惰和消极——所有不良事物都会离人而去。