无上境普拉提｜任何时候都不要降低对自己的要求

练习普拉提的好处

练习普拉提不只是为了现在健康美丽的身体，而且更是为了老了以后，你的身体依然可以像年轻时那样美丽健康。生命在于运动。选择普拉提，会给你更多健康的收获。

=让肌肉线条伸展
普拉提直接拉伸你的肌肉，种种姿势匪夷所思的动作及呼吸，加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。

=快速的恢复到怀孕前的体形

　　很多女性朋友都会问如何才能在生完孩子后小腹仍然这么平坦。这并不需要很长的时间，但是你需要有规律的做一些运动，你就会看到效果。肌肉有一个很好的记忆力，你只需要稍做运动，它们就会回到原状。

=在伸展呼吸中放松

    伏案工作者，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想像，你的身体无限伸展。在优美的音乐声里，专人指导练习。没有压力，没有烦躁，感觉自己就像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。

=提高你的精神面貌和活力
　　普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪。你将会得到身心的健康。

=减少疼痛和僵硬
　　如果你因为关节炎的疼痛而感到苦恼，你会发现通过做普拉提来拉长你的身体，从而减少你的痛苦。因为它通过拉伸运动可以增加你的柔韧性，减少你的疼痛和疲劳。拉伸会让营养物质流向你的肌肉和肌腱，它们可以让你的肌肉健康。可以让你的腿，背，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。

除此以外她还有很多作用：

=一个健康柔软的背，

=温和的训练，

=运动刚柔结合，

=更好的平衡性和协调力。