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经常拉筋，可以促进血液循环，还可以锻炼血管，使血管变得有弹性。

瑜伽后弯体式又称“Heartopeners”，可以有效打开胸腔、激活心轮、疏通气血、强壮脊柱、收获挺拔体态、改善腰椎间盘突出等。

一节Bungee活力带课大约是普通运动的2-3倍，10分钟的课=45分钟的跑步练习。

高考，拼的不只是知识积累，更是良好的心态！

心灵涣散不安，身体的痛苦、忧郁的想法随之而至；双手颤抖，身体亦然，呼吸进进出出，规律大乱。

说起瑜伽名人，不得不提的就是李冰冰了。李冰冰说：练瑜伽让我柔软无比。

3个绳索夹胸常见错误纠正！

本系列书籍中内容基于元美经典普拉提培训教材，延续其普拉提培训的“系统性和综合性”理念，内容涵盖了从常见的普拉提大器械—核心床（Reformer），卡迪拉克（Cadillac），梯桶（LadderBarrel），万得椅（WundaChair）,到垫上和普拉提小器械—魔术圈（MagicCircle）,哑铃（ArmWeights）等，还有在经典普拉提以外不常见的器械，如电椅（ElectricChair）,手椅（BabyChair）,吉利架（Guillotine）.

随着中国马术运动水平的不断提高和家长理念的转变，越来越多的家长认识到，马术这项贵族运动可以培养孩子气质与品质，希望孩子从小学习马术，培养孩子关爱、坚韧、尊崇自然等品质。

女性疾病是困扰很多人的问题，女性不仅要注重自己的健康状态，还要在不同时期选择适当的瑜伽体式来习练，预防疾病的发生，保持稳定的情绪和健康，才能保持健康活力。

在瑜伽课堂上，我们经常会听到老师说“扭转能帮助按摩内脏，起到排毒的作用”，或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。

9月15日蔡依林将迎来40岁的生日，她近期公布一组运动照，丸子头配吊带背心，显露青春逼人的气息，还用一张丸子图近照幽默做图写道：“老娘永远18岁。

“假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题，其实并非如此。

全面生育能否挽救社会老龄化问题？

瑜伽能带给你的不止身材这一点！！！

呼吸也会错

每个人练习瑜伽都会得到不一样的体验，有人长期练习以后身体素质更强了，有人练习以后感觉自己气质更好了，在瑜伽里每个人得到的东西都是不一样的，那么你需要练习瑜伽吗？我想每个人都需要。

非常感谢以上34位伽人的反馈，接下来就敬请期待云上的改变！

瑜伽不单单只有体式，还有呼吸、冥想、唱诵，包括奉爱瑜伽、卡玛瑜伽，去过静修中心的人都会知道卡玛瑜伽，也是业瑜伽，行为瑜伽，也被称为动态冥想。所以瑜伽是很丰富的，那我们通过各种练习，都会让我们越来越懂自己，学会和自己想处。

新会员、老会员、潜在会员，将瑜伽馆会员分成3类，更容易精准营销！

不同身材有不同的美，大方接受自己身材就很好，再者，女生胖一点真的敲可爱~

练习瑜伽不但能提高身体协调性，更能净化你的心境，达到身体、心灵与精神和谐统一。

50岁不一定要老气横秋，你的生活状态完全取决于你的生活态度

毕竟，专业的瑜伽馆，只做瑜伽。