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练到崩溃，为什么还是看不见变化？”hi，我是美月，**

新年别卷体重｜卷卷体态和气质​健康是新年最好的礼物让自己开心的6件事情

在专业老师的指导下，正确调动肌肉，试着用芭蕾的语言诉说情绪，每个人都可以拥有“芭蕾”光环。

课程效果调整下垂的内脏提升脏腑功能改善脏腑粘连、悬垂腹、小腹突出改善子宫/膀胱脱垂、直肠脱垂改善阴道松弛、漏尿、阴吹等现象养宫排毒，温润盆腔，促进气血循环

感谢大家对我们的支持和厚爱，再接再厉，让大家更美更健康！

身体锁系列

何其有幸，年岁并行。感恩有您，一路同行

经常练习，不仅能够帮助消除肩颈上背部疼痛，长期练习还可以有效的预防颈椎病、上背部疼痛相关疾病。

这个时代，无需再拿年龄说事，管理好身材，你的容貌身材就是你的年龄！

会员卡

明星这么优秀这忙，都这么努力的坚持，不断进步，冷天坚持瑜伽，咱还有什么理由偷懒不瑜伽啊图片

从孕期开始，很多孕妈妈就被便秘折磨的不要不要的，不仅难受的不行，还不好向别人说，期待着卸货后，便秘的情况会有好转

本系列书籍中内容基于元美经典普拉提培训教材，延续其普拉提培训的“系统性和综合性”理念，内容涵盖了从常见的普拉提大器械—核心床（Reformer），卡迪拉克（Cadillac），梯桶（LadderBarrel），万得椅（WundaChair）,到垫上和普拉提小器械—魔术圈（MagicCircle）,哑铃（ArmWeights）等，还有在经典普拉提以外不常见的器械，如电椅（ElectricChair）,手椅（BabyChair）,吉利架（Guillotine）.

如何增强心肺功能其实很简单

公布分组名单、时刻场次、请各位选手家长收好，并仔细阅读！

你反复练习的每一个“基础”瑜伽体式都是为了更接近目标

千百年来，我们一直都在孜孜不倦地追寻着如何才能变美的方法。今天，就要为伽人揭晓这个谜底，想要变美，不认真练习瑜伽怎么行？

有品质的瑜伽练习，是包含了气、意、力三个方面的整合，从而获得内在的觉察与心灵的平和。瑜伽的习练，即时是体式练习，甚至高难度的体式练习，也不仅仅是身体上的凹造型，而是体察每一个身体移动的感受、每一次呼与吸、每一个起心动念。

瑜伽从“运动”变成“习惯”，再到“生活方式”，几年的时间，仿佛变成另外一个人。她说她所学到的瑜伽，是一条永无尽头的自我接纳和自我发现之路。

开瑜伽馆需要准备什么？开瑜伽馆有哪些注意事项

所以，练瑜伽，“成”在于自己，“败”亦在于自己。唯有不忘初心，才能方得始终!

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冬天能够坚持瑜伽，那就等于是对意志的最有效锻炼，冬天都能坚持练习瑜伽么，你还有什么做不到?

为什么女人练了瑜伽，十有八九都有气质?

变瘦之后，你就是整个世界

很多初学者朋友想要练瑜伽，却又不知道自己应该练哪一种瑜伽。