享.Pilates即将震撼登场，敬请期待~！

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享.pilates即将上线

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享.Pilates Share Space 经过两个月紧张筹备即将震撼登场。坐落于古美商圈，紧邻1号线莲花路站，出站步行仅需三分钟。周边莲花国际、lala station、中庚漫游城抬腿可到。

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夏练-你和美丽仅一步之遥

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SPORTS

你和美丽的距离

就在这一次勇敢地尝试

释放肌肉张力，感受身心的自由

普拉提大器械训练

CNC精加工制造，质感傲视群芳

锻炼深层肌肉，塑造健美体形

只有体验过才知道我们为何与众不同

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科比、莎朗·斯通、

莫文蔚、李嘉欣、孙俪……

全球明星都爱的普拉提大器械

即将在享.Pilates全新正式上线

明星为何钟情

Pilates

普拉提（pilates）是一项超过80年的独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。

它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提和瑜伽、普通健身

区别在哪？

跟普通的健身相比，普拉提锻炼的是深层的肌肉和小肌肉，普通健身锻炼的是大肌肉，锻炼大肌肉相对容易受到损伤，而普拉提注重小肌肉和肌肉的平衡发展所以能够避免运动损伤。

普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法，但是普拉提的练习目标集中于肌肉，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，在塑造形体方面的效果可能更直接一些。

练习普拉提大器械

有什么好处？

1.改善各种劳损引起的酸痛

（肩颈、腰背、膝盖等一系列疼痛）

2.改善体态臃肿

（圆肩、驼背、骨盆位置不正、“o”型腿等）

3.改善身体局部松弛、体态变形

（啤酒肚、臀部塌陷、蝴蝶袖）

4.改善骨骼排列，重获端正挺拔的姿态

5.建立正确的运动模式和良好的运动神经反馈，提高运动安全性，提高运动能力

（高尔夫、篮球、羽毛球等运动）

孕妇/产后做普拉提

有什么好处？

普拉提是公认的最具效果的产后恢复训练，产后恢复普拉提运动的益处在于促进子宫及相关器官复原，增强腹部和盆底肌的收缩力，降低背疼和压力性尿失禁的风险，恢复身材，消除怀孕所增加的脂肪和赘肉，另外从心理上也能感觉到自信，愉悦精神，缓解产后抑郁症状。

孕妇做普拉提不但能够舒缓自身压力，还能对身体及胎儿很有好处。孕妇运动能够帮助孕妇产后瘦身，对于顺利分娩也很有帮助。