“觉知”不是努力，是停下自动反应

不是每个念头都值得你追随，

不是每种情绪都需要你回应。

觉知，

就是你站在岸上，

看着这些浪起浪落，

而不是每一浪都去下水搏命。

不要把觉知想象得太遥远，

它并不等于心如止水，

而是你知道此刻自己正在涌动，

而你没有被它带走。

水依旧在流，

而你不再在水中迷失。

觉知并不神秘，

它就藏在你放下“必须怎样”的一刻。

你不再是那个总要解决问题的人，

而是看清问题与反应之间的距离。

你不需要时刻维持觉知的样子，

觉知是停下来的本性，

不是装出来的状态。

当你看见一切自动反应的运作，

那一刻的清明早已胜过修饰。

觉知是一种“不选边站”的智慧。

当念头吵闹，

你不站在它一方，

也不反对它，

只是与它平行而行。

你不是它的仇人，

也不是朋友，

你只是路人。

若你无法立即不反应，

也请不自责。

觉知不是完美的表现，

而是你每一次跌倒之后，

愿意慢下来、看见、再来一遍，

直到心不再急躁。

一个真正觉知的人，

并不忙着做任何决定，

他宁愿与那混沌共处一会，

也不急着从混沌中逃开。

因为他知道，

清明不是争得来的，

是停得来的。