【每日分享】后背

树的年纪越大，它里面的圈圈就越多，被称之为年轮。

同样的我们每个人也有年轮，这个年轮在后背。

青年时候挺拔，中年时候微驼，到老年阶段，驼背会变得很常见。

俗话说：背薄一寸，年轻10岁。很多女性随着年龄的增加，后背上的肉变多，一圈圈的，也叫八字背，奶奶背。所以看人的后背，也可以看出人的年龄。

1、背部状态还反应了内脏器官的健康程度。

有一个名称叫做“妈妈背”，因为大部分的产后妈妈因为气血水平低，又加上照顾婴儿，很容易驼背，伴随而来的还有肩膀痛、腰痛、背痛，胸腔灵活性变低，胸前过于紧张，更容易出现乳腺相关问题，比如频繁堵奶，乳腺结节。

现代科学研究发现：过多的背部脂肪不仅是代谢紊乱的信号，更会增加心脏病风险。从脉轮角度看，中背部对应的心轮位置，涵盖了肺、心脏、呼吸系统这些最主要的器官，容易引发心血细管疾病，以及呼吸系统疾病。俗话说：背厚如牛，命不长久。

2、背部反应压力，承载情绪

精神压力同样在背部留下痕迹。人在焦虑时，菱形肌常过度收缩，形成持久性的紧张板结。长期背痛患者中，心理压力指数比普通人群更高。背部，是承载情绪压力的无形容器，特别是中背部。这里隐藏着创伤，是关于安全感的最重要区域。

我有一个发现，很多中年女性的中背部，摸上去有点厚、有点凉、有点硬。只要带着关爱一心一意地放在那里，很多时候她们会哭，会释放掉很多内在的压抑、委屈、压力和愤怒，一顿操作过后这个区域的状态就会有所变化，好像一个冰冻的面团在慢慢地变软。

对我们中年女性来说，放松中背部，增加中背部的觉知，非常重要。它可以帮助我们释放压力、情绪、增加安全感、可靠感，增强对自我的肯定，让情绪更稳定。

3、背部——生命能量传输枢纽

传统养生认为脊柱健康，人就不会得大病，将脊柱喻为"督脉之海"，"起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑"。这条能量通路连接着大脑与全身重要器官，是气血运行的重要载体。

现代解剖学发现：背部肌肉群占总肌肉量的20%，强化背肌可提升基础代谢率12%，相当于每天多消耗1.5小时运动量。久坐不动，像臀肌、背肌这些可以提升代谢的大肌群不工作，随之而来代谢降低，容易发胖。同时，背部神经末梢密度位居全身第二，仅次于指尖，提升和强化背部的感受，可以重塑我们的神经传导网络。

对于压力大、焦虑、睡眠不好的人群，最重要的练习是靠近地板练习，让背部贴向地板，有更多稳定和踏实的感受。

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