【每日分享】肝脏

（先别急着吐槽——虽然听起来离谱，但有些肩膀疼真是肝在搞事情。）

你有没有过这种经历？肩膀疼，各种方法试遍了，还是反反复复好不了。这时候千万别盯着肩膀死磕——身体是个整体，某个部位疼，可能问题根本不在那儿。这也是我在这个公号里一直想传达给大家的观点：身体是个整体，不要只盯着出问题的部分。

最近我在学内脏筋膜（内脏不是直接悬浮在身体内，而是依靠层层筋膜包裹住，而不同的筋膜连在一起会互相影响。进一步印证了身体是个大整体的观点。），发现一个有趣的现象：有些肩膀疼，是肝脏通过"筋膜"给你发的求救信号。

如果你也试过各种方法治肩膀疼都没效果，可以做个【30秒自测实验】：
❶ 站立时，右手握拳顶住右侧肋骨最下缘
❷ 深呼吸3次，仔细感受——
👉 如果吸气时拳头被自然顶开，且肩膀无异样，恭喜，肝脏大概率是冤枉的。
👉 但如果吸气时感觉肋骨下顶得慌、有压迫感，或者右肩膀跟着酸胀，那你的肩膀疼可能真和肝脏有关！

为什么肝脏出问题会影响到肩膀？

1️⃣ 神经传递出错
包裹肝脏的筋膜要是绷得太紧（比如长期生气、脂肪肝），产生的疼痛信号会通过【膈神经】往大脑送。
但这条神经在脖子上有个"分叉口"，刚好和肩膀神经是邻居——这时候就像快递站把肝区的快递错投到肩区。
大脑本意是提醒你"肝脏需要照顾"，结果你却感觉肩膀疼到炸裂！

2️⃣ 筋膜相互牵连
肝脏的筋膜和膈肌（呼吸主力肌）是邻居，如果肝脏因为脂肪肝、炎症变肿了，筋膜张力就会变乱。
这就像扯住一块桌布的角（肝脏筋膜），整张桌布（胸腔筋膜网络）都会跟着歪。
结果影响到右侧膈肌呼吸不给力，右肩膀只好代偿，长期下来能不疼吗？

找专业内脏筋膜手法老师当然最好，但要是预算有限/没遇到靠谱老师，别慌！
咱们还有【呼吸】这个零成本工具，康复万金油。

▶️ 重点训练右侧肋骨呼吸：站着或躺着都行，把注意力放在右侧身体内部，吸气时刻意让右侧肋骨撑开（想象给肝脏腾出更多空间）。
▶️ 每天2次，每次5-10分钟深呼吸：不用憋气不用数秒，就专注让右边的呼吸变得更深更轻松。

（原理很简单：当右侧呼吸顺畅了，代偿的肩膀就能下班，肝脏的"求救信号"也能被正确接收~）

最后：身体比我们想象的聪明，每个疼痛信号都是一个求助信息。

与其和症状死磕，不如学会读懂身体的暗号——真正的上师就藏在每个呼吸里。

上课地址：东莞市莞城区汇峰中心E区二楼平台220

联系电话：13538570654 邓老师