【每日分享】腰椎

关于引起膝关节疼痛的疾病以及如何预防膝关节疼痛的产生从今天开始就已经结束了，在接下来的这段时间我将分享关于引起腰痛和如何预防腰痛的一些方法展开写作，那么今天呢，我将先带大家认识一下腰椎，看下图：

从这张图中我们可以看出，腰椎是一个比较复杂的关节，包括了很多的构造，那么只要其中一个环节出现问题，那么我们的腰椎都会产生疼痛，所以，腰椎在我们的身体中的作用有多么重要相信大家可以有一个大概的了解了，那接下来，我们就来认识一下人体中这个“顶梁柱”------腰椎。

首先，来看看腰椎的基本结构和位置：

位置：腰椎位于呢我们整个脊柱的下半部分，连接着胸椎和骶椎。

那么一个正常人呢，都有5节腰椎，从上到下我们把它们分别命名为第一腰椎到第五腰椎（L1-L5）。

而我们的腰椎在整个脊柱中是最大并且也是最坚固的椎骨，这也就导致我们的腰椎需要在人体的承重和活动中都需要承受最大的压力。

那接下来我们再来看看腰椎的组成成分：

腰椎由三部分组成：

1、椎体：在整个椎骨中，椎体是最大也是最核心的部位，看上去它是一个圆柱形，而它主要就是负责承受和传递身体的重量，也就是整个支撑的主体。

2、椎弓：这是一个连接在椎体后方的“弓形”结构，和椎体共同围成了一空洞，也就是锥孔，而把所有的腰椎的锥孔连起来的话就形成了椎管，而椎管则是为了保护和容纳我们的脊髓下端的马尾神经。

3、突起：突起又分为棘突、横突以及关节突。

棘突是从椎弓向后下方伸出，在平时我们能摸到的后背正中线的那个突起就是棘突，它是肌肉和韧带的重要附着点。

横突是从椎弓向两侧伸出，同样也是肌肉的一个重要附着点。

关节突则是上下各一对，与相邻的椎骨就形成了小关节，而这些小关节则是控制腰椎向各个方向活动的主要成分。

好，接下来我们来看看看腰椎中最重要的结构：椎间盘。

它是由两部分组成：纤维环和髓核，而它本身就像是一个有弹性的“软垫”一样，所以椎间盘的作用就显而易见了：

它可以像弹簧一样，吸收我们在走路或者是跳跃时产生的震荡和冲击，能有效的起到缓冲减震的作用。

另外呢，它还可以保持椎体之间的间隙，从而维持脊柱的高度以及生理曲度。

最后呢，在我们活动的时候，无论是前后左右亦或是侧弯，椎间盘在其中都起到一个关键性作用。

下面，我们再说一下关于生理曲度的问题：

从侧面看的话，我们的脊柱有4个自然的弯曲，而我们腰椎的曲度则是向前的，这也就使得我们的腰椎能更加有效的分散来自外界的压力，从而保护我们的大脑和脊髓免收冲击。

那么，我们腰椎的作用都有哪些呢？我把它归纳总结成以下4点：

1、支撑体重：它可以承载人体上半身的绝大部分重量同时又把力量传到骨盆和下肢。

2、运动功能：在我们进行腰部的前屈、后伸、侧弯或者是旋转等动作时，它都是一个关键的结构。

3、保护神经：前面我们说过，在腰椎的结构中有一个叫做椎管的结构，而这个椎管以及周围的韧带能更好的保护好从中穿行的马尾神经。

4、附着点：能够为大多数核心肌群提供附着点，用来共同维持脊柱的稳定性。

那腰椎又是为何会这么容易出现问题呢？

首先就是它位于力的传导枢纽位置，这也就使得它长期都要承受巨大的压力。

然后就是它的活动范围很大，同时也就意味着它的稳定性相对较差，也就更加容易损伤。

接着则是因我们椎间盘的无血管组织性，没有足够的营养供给，修复能力很差，就导致随着年龄的增加、劳损等一些原因，使髓核内水分流失，纤维环出现裂隙，就很容易出现腰椎间盘突出等问题了。

最后则是因为我们现代的生活方式，长时间的坐着工作就会让我们的腰椎持续处在一个高压力的状态下，从而导致我们的核心肌群无力，使得我们腰椎的负担加大。

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