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2025年的第一个圆月：该放手时放手、该战斗时战斗…

How do foreign teachers log in to the system operation method？外教如何登录操作？

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沈周 I 28岁躺平，晚年封神

沈周与文徵明、唐寅、仇英并称“明四家”，是吴门画派的创始人

自律的练习者是怎么看待练习这件事的？

日拱一卒，功不唐捐。-----摘自会员朋友圈的练习分享

年度好课·招募中|2024年新手心理咨询师培养计划

通向快乐的七个步骤

提高摄氧量和效率的奎亚

课程介绍｜普拉提大器械—稳踏椅

万能椅是普拉提设备中最独特、最有特色的一款，设计它的原始想法，就是要设计一款可以在家可随时提供运动的工具，放在客厅它就是一张椅子，因此就叫做Chair。

颈锁

身体锁系列

横隔膜锁

身体锁系列

瑜伽八支分法

了解信息，不解决任何问题

腰肌劳损，腰疼反反复复，10个瑜伽动作经常练，让你的腰肌永葆18岁！

瑜伽，是治愈 “ 一切 ” 的良药

一套 60 分钟扭转&核心瑜伽练习完整序列（收藏级）

今天给大家推荐一套扭转、核心瑜伽练习，讲解详细，每个动作配图，从热身到挺尸式的完整练习序列！

腹股沟不通，妇科病自来！14个动作深度打开腹股沟，远离妇科炎症！

腹股沟是连接大腿和腹部的重要区域，也是整个生殖系统最大的排毒系统。还是许多重要动脉静脉以及经络淋巴汇集最多的地方，人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟，所以它也是人体下半身的垃圾回收站。

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BOOGIEHOUSE导师

婵柔垫上｜入门工作坊

通过三天的强化学习，可以对婵柔垫上动作及原理有较好的了解，可以作为进一步参加正式教培的基础。

简单基础乐理

拍、小节、乐句、乐段

高考？留学？改变命运？马术才是孩子命运的双保险！

但高考只是人生的其中一条赛道：高考结束之后，另一条赛道又开始了，而高考不是终点，只是起点，真正能让孩子获得双保险命运的，其实是——马术！

运动与大脑发育

运动改造大脑

这些体式对女性大有益处，收藏起来，记得常练！

女性疾病是困扰很多人的问题，女性不仅要注重自己的健康状态，还要在不同时期选择适当的瑜伽体式来习练，预防疾病的发生，保持稳定的情绪和健康，才能保持健康活力。

瑜伽馆双11活动方案

#约课宝系统，商家经营更高效，会员使用更便捷！

爵士舞太难学不会？可能踩了 3 个误区

爵士舞属于有氧运动，通过热身和动作组合，配合强劲的节拍、轻快的节奏，使肢体得到充分舒展。不知不觉间，就能高效燃脂。

为什么简单的拜日式要做108遍？

身体太硬可以练习瑜伽吗？

我身体太僵硬，练不了瑜伽。这是我们经常听到的一句话。可是一枚硬币有两面，相比身体柔软的人，僵硬的人习练瑜伽会有很多意想不到的好处，甚至说具备某种优势。

瑜伽女神来看看这些“满身仙气”的瑜伽美图

这位Evgenya的小姐姐，只能用“满身仙气”来形容了，好似瑜伽仙女下凡，来看看美照养养眼~

瑜伽体式没有高低之分，这些体式可以长期练习！

每一个高难度体式的背部，都是长期坚持练习的结果

练瑜伽，带娃也可以美出天际！

练瑜伽的女人，一生都是美的，不管是少女时，怀孕时，或者有了娃之后，都可以美出天际！

支撑体式手腕疼痛，怎么办？

无论是初学者或者瑜伽的练习者，在做一些支撑体式时或多或少会存在手腕的压力，帮你一一解答

走近疫情下的瑜伽馆 | 《瑜伽》杂志

立春已过，寒冬依旧，2020年的开始对各行各业来说都非常艰难。瑜伽行业也不例外。疫情之下，一直以来以线下团课、小班、私教、教培等为主要收入来源的瑜伽馆受到极大冲击。

新冠疫情下的居家健身潮：线上课扎堆但要量力，硬件市场销售增加

针对新冠病毒乃至大多数病毒来说，人类都没有特效药。当病毒来袭，人类最可依赖的强大武器就是自身的免疫系统。减少出行、封闭在家，容易对人的身心造成不良影响。在政府倡导下，企事业单位和运动KOL行动起来，带领大家宅着做起运动，正是为我们积累抗病毒的资本，创造了条件。

暴利只是谎言，合规经营的健身房利润低到你不敢相信

现在健身市场的增速下降已是事实，但健身企业合规经营的压力却只会越来越大，或许大部分综合型健身房应该放弃做大规模继而最终上市的想法，而在小而美的道路上多尝试几步，也许能够把健身企业经营地更好、更长久。

隐瑜伽多家门店接连倒闭：隐瑜伽的模式为何行不通？

隐瑜伽多个城市门店接连倒闭，这一事件也给瑜伽行业提了醒。瑜伽馆应该怎么经营，才能健康、持续发展？

瑜伽的姑凉有多贵？

比身材和气质更难能可贵的是瑜伽姑凉强大的内心，请好好珍惜你身边的瑜伽姑凉吧！