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你知道吗，完成这些动作并不意味着柔韧性好，反而可能是容易受伤的信号！你觉得自己关节活动范围很大？那其实代表你更容易受伤！
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漏尿不可怕，可怕的是做这10件事请记住，漏尿后这10件事千万不要做
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练臀有哪些好处，除了让身材变美，还有利于健康练臀，可以修饰臀腿比例，可以抬高臀线，让臀腿界限清晰明显，从而让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高一些。
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瑜伽下犬式 | 每天一分钟，皮肤好了，肩颈不酸了，膀胱经通了练习这个体式有助于根除肩胛骨区域的僵硬，肩关节的炎症也会得到缓解，腹部肌肉被向脊椎方向切引而得到增强。
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【零基础－瑜伽教练培训】白班、晚班同时招生瑜伽，让你遇见更好的自己......
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