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想练瑜伽变美和瑜伽的好身材

所有文章 5月前 180

练瑜伽,经常有伽人问:

老师,我练的瑜伽怎么没效果?

老师,我练瑜伽,怎么还没瘦?

老师,我练瑜伽,小肚子怎么还这么大?

老师,我练瑜伽,身材气质什么时候能变好?


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而我只想说

想练瑜伽变美和瑜伽的好身材

是要付出代价的!


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1、你要付出时间


生而为人,每个人都有强大的惰性和欲望,更愿意选择让自己舒服和轻松的事情。


下班回到家,葛优躺,刷剧网购等等,这些事情往往更有吸引力,而想要练瑜伽变美&好身材,可能就要付出这些原本用来玩的时间,来练瑜伽。



2、你要有强大的意志力


练瑜伽,并不是一件简单的事情,需要强大的意志力。


把僵硬的身体变柔软,把身材变好,不仅要克服脊柱关节从不正位调到正位,赘肉变成肌肉,这些过程中的疼痛


还要克服练习过程中的失败,想要放弃、想要逃避,怕苦怕累的心理。


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3、你要勤奋,更要自律


练瑜伽,三天打鱼两天晒网,你是不可能练出好身材的。


很多人练瑜伽,一说出来可能练了三年五载,但一个月能去一次就已经很不错了,有的报了名,去了三天就N久看不见了……


想要练瑜伽变美&好身材,你要勤奋,更要自律。自律的人不一定都练瑜伽,但瑜伽练的好的人一定都自律。


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4、你要专注


很多人练瑜伽,去瑜伽馆,很多时候只为拍几张瑜伽美照,然后再朋友圈打卡,显示自己练过瑜伽,上课的时候三心二意,一会儿想着回去吃什么,一会儿想着美甲用什么颜色……


hey,girl,练瑜伽,你要专注,你要认真,更要用心,三心二意玩玩哒哒是练不出好身材的。


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5、你还要管住嘴,更要有耐心


俗话说:胖子不是一天吃出来的,腰疼也不是一天坐出来的,身材也不是一天被毁掉的……


所以,练瑜伽,你要管住嘴,拒绝美食的诱惑,更要有耐心,你花了365天长出来的肉肉,不可能练瑜伽一小时就瘦回去。


练瑜伽,是以年为计算单位,不是以小时为计算单位。



这个世界没有随随便便的成功

每一个瑜伽变美的人

瑜伽练就好身材好气质的人

背后都付出了超乎你想象的努力


所以,练瑜伽

不要再问什么时候有效果

等你付出和努力到一定程度

坚持到一定时间

效果自然就出现啦!

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