——专注于会员约课管理系统的技术服务商

“拼命女神”蔡依林瑜伽照上热搜 网友:太少女啦!

所有文章 1月前 198
9月15日蔡依林将迎来40岁的生日,她近期公布一组运动照,丸子头配吊带背心,显露青春逼人的气息,还用一张丸子图近照幽默做图写道:“老娘永远18岁。

图片

6月30日,蔡依林在个人社交平台晒出一组练习瑜伽的美照,还开心写道:“瑜伽趣”。
”7月1日晚,“蔡依林身材”的词条还冲上微博热搜冠军,网友纷纷表示40岁年纪保养得如妙龄少女。


图片


蔡依林瑜伽造型曝光,这颜值和状态,谁敢相信她是40岁的女人,说出来都没人会相信吧,但是她确实是80年出生的,蔡依林虽然出道很多年了,但是她的颜值和身材都管理得非常好。

图片

  
看这身材,除了有明显的马甲线,还有一双筷子腿、纤细的手臂、性感的锁骨,练瑜伽让她的身材线条优美的同时,又不会有太大的肌肉块,刚刚好!

图片


图片

图片


图片


  
对于女生来说身材好就是资本真的不是盖的,蔡依林这条动态迅速登上热搜,但这也是蔡依林新的运动品牌代言定妆照,轻轻松松就拿下热门,可见蔡依林的商业价值也是丝毫不减当年啊!

图片


说起蔡依林让小编影响最为深刻的就是她的原创歌曲《日不落》了。蔡依林是一个70后女星,她的歌声真是陪伴了无数90后的青春啊!蔡依林热爱运动是众所周知的,所以有很多运动品牌找她代言。

图片
图片

说起她最爱的运动,还要数瑜伽了,她在很多节目上都变演过瑜伽动作,

图片

图片


在Ins上,她说瑜伽是她的最爱。
图片

一次节目上学习瑜伽狮子式(把舌头伸出来,同时发出“啊”的声音),她被自己逗得笑得前仰后翻。
图片

想和蔡依林一样永远的拥有青春不老的容颜和少女感吗,下面小编分享几个瑜伽体式,一定要坚持练习哦,只要坚持,你也一样可以的!
01,山式

图片


这是最基本的瑜伽体式之一,它有助于改善体态,山式中所有的肌肉都被带动起来,卡路里是燃烧的。


  • 站立,双脚并拢(经期双脚略分开)

  • 双腿并拢,收紧大腿肌肉,足弓上提

  • 双手在身体两侧向下伸展

  • 目视前方,保持8个呼吸



02,树式

图片


从立春起做 瑜伽“树式”,能有效保持经络通畅,让体内的阳气随大地一同复苏,如果你的平衡感还不错,可以尝试闭着眼睛保持。


  • 山式,左脚保持平衡,屈右膝

  • 把右脚脚掌放在左大腿根部

  • 双手在胸前合十,保持8个呼吸,换边



03,三角式

图片


这个体式有助于平衡,同时有助于改善体态。在扭曲髋部、腰部和腹部时,远离松弛的肌肉。


  • 山式,双腿分开一腿长,双手侧平举

  • 左脚跟外展,右脚转向正右方

  • 呼气,身体向右向下

  • 右手撑地,左手向上延展

  • 转头向上,保持8个呼吸,换边 



04,战士1式

图片


除了可以打开肺部和胸部以及融化胆固醇外,还加强了背部,腿部,肩膀和手臂。


  • 山式,双脚分开约一腿长

  • 转右脚90度,左脚微内扣

  • 身体转向正右方,吸气延展脊柱

  • 双手臂向上举过头顶,呼气屈膝向下

  • 保持8个呼吸,换边 



05,双角式

图片


这是一个惊人的体式,它不仅具有倒立的功能,而且还能增强消化功能,适用于常被忽略的腿部肌肉群,会让腿部脂肪燃烧。


  • 山式,双脚分开一腿长的距离

  • 吸气,延展脊柱,双手臂侧平举

  • 呼气,身体向前向下

  • 屈手肘,让头顶接触垫面

  • 双脚,双手,头部在同一直线

  • 保持8个呼吸



06,眼镜蛇式

图片


背部曲线,体式会得到改善,腿部,胸部和手臂上的肌肉都会得到锻炼。


  • 俯卧,双手放在胸部的两侧

  • 双脚打开与髋同宽,吸气延展脊柱

  • 胸腔打开上提,慢慢的伸直手臂

  • 眼睛平视前方,保持8个呼吸

版权声明:部分图文来源于网络,联系侵删
约课宝管理系统
【会员约课+分销拓客+视频网课】
集成多种功能,让经营更简单!
无需安装,免费升级,安全稳定
每天累计服务20W+人次,广泛应用于
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
img客服/售后微信
img微信公众号:约课宝
Tel:1582-1581-511
7*24小时在线 1&1服务
有任何问题或意见,欢迎及时反馈沟通!
约课宝,会员约课系统,分销拓客软件,视频网课平台,在线预约报名小程序. 约课宝,广泛应用于运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业,在线微信预约报名小程序,每天累计服务20W+人次,集成多种功能,让经营更简单!
立即免费试用
img 公网安备 41010402002544号 版权所有©2015-2021 约课宝 上海动狮信息技术有限公司 sitemap 隐私权保护声明 ICP备19018368号 全国统一客服电话:15821581511