练习瑜伽「 三角式 」千万不要忽略上提足弓！
如何在三角式中上提前方脚的足弓呢？
前方脚外侧要压实垫子
这可以启动小腿的胫骨前肌和胫骨后肌
保持脚外侧压实垫子的同时，大脚趾球往下压实地面
这可以启动小腿外侧的腓骨长肌和腓骨短肌
在三角式中启动、上提了足弓，根基就更加稳定了，这时候再去做让髋部打开、胸腔打开的动作。
如果根基还不稳定，就想着要去打开髋部和胸腔，只会让自己站不稳哦！
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