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珍珍:国庆生辰,生日快乐!
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珍珍,祝你生日快乐!愿这个特别的生日,因为与国庆同欢,而更加幸福美满!🎉
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宝瓶年代的七个冥想
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百舸争流奋楫者先
为什么推荐你练普拉提?
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一般来说,每周练习两次普拉提,6~8周后就能获益。如果你想更频繁练习普拉提,但做无妨。只有当姿势不正确时,才会存在过度训练的风险。只要使用良好的技术并激活正确的肌肉,就不会受伤。
作为普拉提超级粉儿,怎么能没有一双TOESOX?
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瑜伽和普拉提圈新宠,ToeSox脚趾运动袜,令练习者们爱不释“脚”
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在舞蹈课堂孩子学会了什么?
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很多家长在给孩子选择舞蹈班的时候有很多疑惑,今天就重点说一下。
觅伽瑜伽儿童公益瑜伽开课啦!快来围观
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觅伽瑜伽全体老师,希望每一个孩子都能健康茁壮的成长,开心的度过整个童年时光。
骨盆前倾危害大!3个小动作帮你缓解
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【约课宝】管理员如何下载导出客户数据、会员卡数据、上课数据等表格文件
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7·阴脉与阳脉
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NIKA
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BOOGIEHOUSE导师
打破普拉提训练原则
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科普 | 瑜伽四大种类,新手必看
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瑜伽受到越来越多认得喜爱,只因它独特的运动魅力。
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每次练习核心,总是一些仰卧举腿、卷腹、平板之类的,腹部没瘦,脖子和腰倒是觉得很疼!
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在古代,人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说,跪坐却成了一件非常痛苦的事情,很多人连半分钟都坚持不了。实际上,跪坐对我们的身体有很多好处
爵士舞里让人相见恨晚的六大技巧
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首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。
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山式,哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动。这是一个基本的站立姿势。
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每天,仙女们都希望自己拥有紧致的腰腹,美美哒出门!那纤细的小蛮腰,除了审美目的,还有一个意义,就是可以增强腹部,腰部和背部的力量。
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今天我们来看看艺能界的模范生们,不仅长得漂亮还有一颗坚持锻炼的心。如果你还在为自己的胖找借口的话,快来感受一下这波正能量带来的动力吧!
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运动对我们普通人来说,更多的是从健康,从身体的角度出发。我们一定要对人体有足够多的了解,明白什么样的运动是适合我们每个人的。
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