练习私教的好处

女性练习瑜伽的好处

1．收紧后背达到美背，纤腹细腰，上提臀部。

2．柔韧腿部，腰部，肩背部，颈部，使全身肌肉柔软富有弹性。

3．消除腰部，颈部的赘肉，消除颈部细纹。

4．减少大腿，小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

5．塑形出侧腰曲线。

6．矫正骨盆，防止臀部下垂。

7．减去肩膀外侧，后侧多余的脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

8．刺激促进胸大肌发达，上胸部挺拔向上。

9．矫正骨盆脊柱不正，是身体更挺拔。

10．塑造平坦腹部。

11．消除胃胀气和便秘。

12．收紧双臂，促进骨骼坚固。

13．增强身体平衡感。

14．调节肾功能，促进代谢和循环。

15．促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌。

16．更新皮肤细胞，淡化色斑。

17．使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

18．形象女人魅力。