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你听过“背薄一寸，年轻十岁”“练背治垮脸”等说法吗？

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瑜伽练习

这个动作好处太多，最重要的是做起来非常简单方便，不需要什么器材，每天睡前可以在床上做几分钟，就能白赚6大好处！现在就开始练习吧！

如果盆底肌肉的受损不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，尿失禁等现象会更加严重。

“凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。”这是百度百科的解释。

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低弓步+扭转变体，经常练习不仅可以帮助淋巴排毒，还可以深度拉伸腹股沟，简直就是一举两得！

如果说，身体是一棵树，那么根基是核心，枝干是四肢，枝丫是手指和脚趾。

每拉一人积一分，每抢到一次红包积一分，每发一次上课朋友圈积一分

2021年12月12日，在太极拳申遗成功一周年之际，一场太极拳盛会在深圳火热上演，陈炳太极院深圳总院揭牌盛典隆重举行。现场大咖云集，仪式邀请了陈小旺大师作为重要嘉宾，与来自太极拳发源地温县的领导、深圳宝利来集团高层以及现场众多爱好者共襄盛会，同时祝贺并见证本次揭牌盛典。

斐梵瑜伽于11月13日正式复工啦

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如何锻炼改善骨盆前倾？在网上找到一个自测骨盆前倾的：1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。7、稍微运动一下就会出汗。8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。9、虽然不困，却经常打哈欠。10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。说是只要有2项符合就有骨盆前倾的倾向“两项以上，骨盆歪斜的

9月15日蔡依林将迎来40岁的生日，她近期公布一组运动照，丸子头配吊带背心，显露青春逼人的气息，还用一张丸子图近照幽默做图写道：“老娘永远18岁。

练瑜伽不需要理由不练瑜伽却有千万个借口细数一下那些年不练瑜伽的借口

全面生育能否挽救社会老龄化问题？

以解决孩子的艺术思维问题为终极目标

已是寒冬你的瑜伽还在继续么？

每个人练习瑜伽都会得到不一样的体验，有人长期练习以后身体素质更强了，有人练习以后感觉自己气质更好了，在瑜伽里每个人得到的东西都是不一样的，那么你需要练习瑜伽吗？我想每个人都需要。

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去瑜伽馆面试，店长一句战三会员做不到怎么办？把我问住了

约课这件小事，在近期似乎成为了馆里的“流量担当”。

日常生活中看似极端的例子，在瑜伽世界里可并不特别。

一个漂亮的后弯，不仅让你美美的，拍照也很上镜，对身体更是益处多多。