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阿斯汤伽瑜伽

獻給你們的健康「真」是終極魔法你是否配得上你自己

瑜伽体式8400个，其实就这8大类，掌握这5类就够了（附关节理论）

你知道吗，完成这些动作并不意味着柔韧性好，反而可能是容易受伤的信号！

你觉得自己关节活动范围很大？那其实代表你更容易受伤！

练瑜伽的好处和坏处千万不要盲目跟风

瑜伽当前备受女性的追捧，接受率也越来越高，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处，瑜伽也不例外，那么练瑜伽的好处和坏处你知道吗?

瘦肚子最快的瑜伽动作快速瘦肚子瑜伽动作

现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，导致工作没几年，身材由婀娜多姿改为大腹挺挺。今天我们就来讲讲瘦肚子最快的瑜伽动作。

你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗

如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。小编经常被问到：什么季节练习瑜伽最适宜呢?其实瑜伽是每个季节都可以的，只是相对说来，其实夏季练习瑜伽最好的季节。

青焱瑜伽简介

类目

瑜伽的起源和发展，作为瑜伽人要知道的知识

放飞自我，逃离地球表面！活力带（室内蹦极）BUNGEE FITNESS超极速燃脂/爆汗/今天你约了没？

一节Bungee活力带课大约是普通运动的2-3倍，10分钟的课=45分钟的跑步练习。

唤醒你十个身体的奎亚•体式讲解

人类三次生命的诞生

一套适合居家练习的“ 炸臀 ”动作，全方位翘臀，帮你打造好身材！

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10·呼吸和微笑

密切注意呼吸，无论呼吸在内在或外在，停止或调息。

#后疫情时代你需要知道胸腺的重要

40岁孙俪挑战瑜伽拜日108式！网友：被演戏耽误的瑜伽老师！

近日，孙俪在社交平台分享一段瑜伽视频，挑战瑜伽108式，还要练习75分钟，练完全身暴汗，衣服都湿透了！简直太爽了！

初学者如何开始学习后弯体式

Guruji曾说，背部是一个未知的领域。而对于未知，人们往往总是心怀恐惧的。

JK.ONE

BOOGIEHOUSE主理人＆创立人

感恩季|免费为女神们拍一张瑜伽艺术照

山谷瑜伽|为女神们留下最美瞬间

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延续经典普拉提一贯的全场馆综合培训的传统，以实操为主，理论结合实操的实用主义理念，利用线上+线下结合教学方式。课程涵盖了经典普拉提所有的器械及垫上的动作内容。课程根据动作难度级别分为初，中，高三个级别。每个级别为四个阶段：动作培训-教学培训-督导-考核。

户外写生 | 与秋天对“画”

向自然学习色彩，专注力、思考力、表达力、创造力

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新兴瑜伽品牌Alo Yoga如何通过内容营销策略高速增长？

lululemon的成功证明了运动休闲服饰的巨大市场空间，不论是老牌运动巨头，供应链端的工厂，全球市场的玩家们跃跃欲试，众多瑜伽服品牌如雨后春笋般出现。

形体芭蕾！往期学员风采展示‼️

形体芭蕾，你让我的生命如此沸腾感激当初想舞就舞的决定！

ॐ️ 终于找到这套全身拉筋3D图解，想拉哪条筋，一看就会！比教科书还管用

“有效”搞垮身体的五种动作，90%的人全中了！

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4位中国最美瑜伽奶奶，亲身经历告诉你：练瑜伽，70岁依然可以做少女！

瑜伽的美，不在于你是多大年纪，而在于你是否能够坚持练习！

呼吸可以调理腰痛，你肯定不知道！

易学易练，收藏起来吧

练瑜伽，是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。

余生，请不要再辜负瑜伽的美...

生活，从来不会辜负一个想要“变好”的人，付出了就真的会有收获，瑜珈永远不会辜负你的坚持

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练瑜伽是饭前后？还是早、晚上好？

提倡每个人根据自我喜好和生活习惯来练习瑜伽，根据当天、当下的身体状态来调整，不限具体时间、没有条条框框，就是和自己的身心在一起

全民瑜伽时代，哪些大明星都在练瑜伽呢？

姑娘们，别再懒了，瑜伽嗨起来吧！