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无上境普拉提小团 新课驾到 MOTR–行走的普拉提塑身机
无上境普拉提小团 新课驾到 MOTR–行走的普拉提塑身机
MOTR作为创新型小器械,堪称“行走的普拉提塑身机”,训练系统是通过一个简单且易携带的装置,将泡沫滚筒和三级阻力带完美的结合,让课程更具趣味性和挑战性。
梵鹿瑜伽RYT200瑜伽教练培训招生简章
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改变,从瑜伽开始!
你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗
你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗
如果你年轻,瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长,瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。小编经常被问到:什么季节练习瑜伽最适宜呢?其实瑜伽是每个季节都可以的,只是相对说来,其实夏季练习瑜伽最好的季节。
瑜伽每天练多久 坚持练瑜伽的好处
瑜伽每天练多久 坚持练瑜伽的好处
每天练瑜伽最好保持在1-2个小时,初学者不低于半个小时。瑜伽是一种以静态为主的运动,在练习瑜伽的时候,最重要的就是坚持。
产后康复 私教普拉提 | 温和精准有效的修复方式
产后康复 私教普拉提 | 温和精准有效的修复方式
强调核心训练的普拉提,有助于产后松弛部位的收紧,帮助恢复腹部肌肉及盆底肌肉的力量和柔韧性,是一致公认的对于产后修复最有效的训练方法之一,在生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力的恢复以及身材的修复方面都有显著效果。
平衡普拉纳和阿帕纳的丹田奎亚
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无上境普拉提新器械“引力”设备为塑形而生
无上境普拉提新器械“引力”设备为塑形而生
引力减脂的优势在于它适合任何年龄阶段的减脂人群,安全有效地练成易瘦体质。
【约课宝】如何生成周课表,日课表,单节课的课表海报,和转发链接?
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振动与唱诵 - 听得见的冥想
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6种基础瑜伽坐姿,带给你意想不到的好处
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1.简易坐2.金刚座3.半莲花坐4.英雄坐5.牛面式6.全莲花坐
越紧并不意味着越强壮,它只是更紧——为什么孕产课从来不练凯格尔?
越紧并不意味着越强壮,它只是更紧——为什么孕产课从来不练凯格尔?
“凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动,用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。”这是百度百科的解释。
普拉提等于瑜珈?为你解答对普拉提的迷思
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很多人只知有瑜珈,而不知有普拉提;知者知其然,而不知其所以然。到底这两种运动是一样的吗?以下为大家解答。
【约课宝】会员课候补排队如何设置?如何批量修改多节课或一节课的候补排队人数?
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产后修复常见呼吸练习
产后修复常见呼吸练习
【呼吸练习】也是产后恢复训练的重要内容。自由、深入、三维的呼吸意味着身体能获得充分的氧气供应,还代表脊柱膈的构造和功能状态良好。呼吸能使身体放松、充满活力,呼吸能促进产后修复。良好的呼吸是盆底健康和产后修复的关键。
元美经典普拉提全系列教练培训
元美经典普拉提全系列教练培训
延续经典普拉提一贯的全场馆综合培训的传统,以实操为主,理论结合实操的实用主义理念,利用线上+线下结合教学方式。课程涵盖了经典普拉提所有的器械及垫上的动作内容。课程根据动作难度级别分为初,中,高三个级别。每个级别为四个阶段:动作培训-教学培训-督导-考核。
焕新回归|探索「纳它美的新店」
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会画画≠会办手抄报
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为什么学画画的孩子不一定能画出手抄报?
初见瑜伽零基础教培招生
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学瑜伽教培的好处;为什么要学瑜伽教培?
背阔肌的主要功能
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揭秘!芭瑞芭蕾的“新晋人气王”形体课到底教什么?
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2022年芭瑞芭蕾推出了形体课,受到众多仙女的欢迎。形体课是芭蕾基础训练的辅助课程,在高校舞蹈专业中是必修课程。芭瑞芭蕾的形体课经优化后,学习门槛更低,零基础芭蕾学员和健身爱好者可以放心报名。
有哪些运动康复的知识是经常运动的人需要知道的?
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诊断自己是否骨盆前倾以及改善骨盆前倾的康复动作!
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如何锻炼改善骨盆前倾?在网上找到一个自测骨盆前倾的:1、在睡觉的时候,长时间仰面很难。2、站立的时候,身体有些前倾,会出现腰痛,并习惯性的捶腰。3、站立的时候,容易不自觉靠着墙。4、坐在椅子上,会不自觉地把腿盘起来。5、走路的时候容易绊倒,左右鞋底的磨损程度不同。6、虽然没掉牙齿,但嘴却是歪的。7、稍微运动一下就会出汗。8、走路的时候,容易O型腿或膝盖向外屈。9、虽然不困,却经常打哈欠。10、虽然不疲倦,但眼睛却睁不开。说是只要有2项符合就有骨盆前倾的倾向“两项以上,骨盆歪斜的
遇见瑜伽,美丽绽放
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缤纷瑜伽,人气登场,激情燃烧脂肪,引领舞蹈风尚,松弛神经,减轻压力,塑造型体,提升气质,为生命美容,带你走进梦的殿堂。
数一数,那些年不练瑜伽的借口
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练瑜伽不需要理由不练瑜伽却有千万个借口细数一下那些年不练瑜伽的借口
短短几年,从钢琴教师到气质瑜伽女神,是什么改变了她?
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王子熙,人如其名。子,诸子百家之才;熙,静和柔美之态。她骨子里就有对优雅对健康对美的追求,是天生的瑜伽和钢琴老师。
“有效”搞垮身体的五种动作,90%的人全中了!
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瑜伽变美的过程分为四个阶段
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千百年来,我们一直都在孜孜不倦地追寻着如何才能变美的方法。今天,就要为伽人揭晓这个谜底,想要变美,不认真练习瑜伽怎么行?
什么是超伸?超伸有何危害?
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在瑜伽课堂上,我们经常会听到老师说“微屈手肘,避免超伸”“注意膝盖不要超伸”等,那么,到底什么是超伸?超伸有什么危害呢?
练瑜伽,任何时候开始都不晚!90 岁上海老爷爷,练瑜伽 25 年治好一身病痛!
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瑜伽,关于健康生活的科学,大师说:“谁都可以练瑜伽,除了懒人。”
婧美人优雅学苑【女性觉醒】 9月24号开课啦!
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关节弹响,怎么办?
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关节弹响有生理性和病理性,你属于哪一种?
瑜伽初级入门练习者,如何选择适合自己的练习方向
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瑜伽不单单只有体式,还有呼吸、冥想、唱诵,包括奉爱瑜伽、卡玛瑜伽,去过静修中心的人都会知道卡玛瑜伽,也是业瑜伽,行为瑜伽,也被称为动态冥想。所以瑜伽是很丰富的,那我们通过各种练习,都会让我们越来越懂自己,学会和自己想处。
干货分享丨健身房营销策划方案
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开健身房好开,加盟一个健身房就行,但是加盟之后如何更好的运营健身房就成为了老板问题。而一些老板就想到了健身房营销策划公司,找健身房营销策划公司,让他们给出一个策划方案,然后自己去执行。
辅具的意义,艾扬格瑜伽辅具的治疗性应用
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在现代瑜伽中,辅具已经普遍使用,它也是艾扬格瑜伽的一个标志。
郑钧:“练瑜伽10年了,要不是瑜伽,我早自杀了!”
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瑜伽不需要柔软的身体,瑜伽,需要柔软的心。
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