及时行乐、享受当下，逐渐成为了一部分年轻人的生活方式，懒散成了习惯，不自律成了常态，生活中的快乐也会随之而去。很多人还没有变得成熟就已经变老了，年纪轻轻，却总是怨天尤人；觉得自己的生活不好、工作太累，却没有勇气和毅力去改变自己，做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去。

人往上爬很难，走下坡路却很容易。整日抱着手机，微博刷到不能再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍；没有特别的兴趣爱好，周末只想宅在家里点外卖、看综艺……当懒惰和不自律侵蚀你的灵魂，你生活中的美好就渐渐淡出了。找到一件能坚持的事情，是一种快乐，履行自律的生活，是一种幸福。

斯科特· 派克博士在《少有人走的路》中写道:“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。”

很多人身材那么好，但是不一样的是，有的人年轻或者年少时候身材好。逐渐就不可控制地发福了。终究的原因就是很多人没有办法控制自己，无法自律，无法保持对身体的锻炼。练习瑜伽，能让你感受到自律的快乐。

瑜伽让我们的身体线条更加柔美，心态更加健康。每天坚持一小时瑜伽练习，活动筋骨，打通经脉，调理气血，每天出汗排毒，配合规律作息，健康饮食习惯，身体状态好了，想不瘦不美都不可能，年龄就只是数字。

俗话说：人老腿先老，如果把身体比做一台机器，腿，就是提供动力的马达！而人体衰老的第一迹象就是——腿脚变差。双脚和双腿是瑜伽体式的根基，想练好瑜伽，必须把根基打牢，这些练习无形中就可以加强我们的双脚和双腿。体式的练习可以增加循环和柔韧性，让关节、肌肉、韧带及身体的其它部位的润滑工作。

很多人失去健康、百病缠身，与实际年龄严重不符，不一定是因为年龄，而是因为自己毫无节制不规律的生活方式造成的，比如长期打游戏熬夜、无节制的大吃大喝、长期久坐等等。

瑜伽的练习，不仅是身体的练习，更是心理意志的锻炼，如果你能够保持自律的练习瑜伽，那么生活中，你也会变得更加自律，自律能激发你做其他事情的恒心和毅力，更容易走向成功，获得快乐。