1.26-2.1源泉课表更新

冬季人体活动量少，会出现肌肉流失、容易长胖、体态变差等问题

练习瑜伽普拉提是“养身+养心”

缓解冬季的身体不适（手脚冰凉、关节僵硬）

改善情绪（焦虑、乏力）

改善体态、增强体质

预防“冬膘”、提高免疫力

来开始吧让咱美美的过年🧨

上课须知

O 课程均有人数限制，请务必提前预约；

O 如果您需取消课程，请至少提前2小时；

O 如果课程开始您既未取消又未出席，我们将视为您已消费，正常扣除当堂课程次数，敬请谅解；

O 预约满2人开课；

1请舒适的瑜伽服，安全起见普拉提务必穿防滑袜，不要让你的身心有任何的约束，尽量不带妆容，让毛孔也能呼吸。

2课前保持1小时内空腹，让气血与肠道在练习中不增加负压。

3请将手机放于教室外，尝试与外界暂时的分离，享受与自己独处的时光。

4课前十分钟进入课室，调身静心。

5一旦进入教室，放下你生活中所有的身份与角色，你仅代表自己，一个谦卑的学者。

6你的身体就是你最好的老师，请尊重你的身体。