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练瑜伽的好处,只有坚持的人,才知道!

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初练瑜伽,经常有人问

练瑜伽有什么好处?



事实上

练瑜伽的好处实在是太多了

但只有坚持的人才知道

没坚持下来的人

根本体会不到



所以,假如你要练瑜伽

一定要问瑜伽5年-10年的人

因为光看着她们

你就知道为什么要练瑜伽


一、瑜伽1年的好处



1,体重越来越轻了,身体姿态越来越好了


2,不觉发现感冒次数越来越少了,以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。


3,人越来越有自信,走路都带风。


4,僵硬的身体越来越灵活了。


5,睡眠质量好了,睡不着真的太难受了,还影响第二天上班。


二、瑜伽2-3年的好处



1,马甲线在不经意间出现了


2、身材越来越前凸后翘了,走在人群中永远是最挺拔的那一个。


3,工作效率越来越高了,瑜伽会让你更有精力去做其他事。


4,焦虑的状态少了,生活节奏太快,瑜伽能很好平衡。



5,不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了,气色越来越好。


6、心安住当下,不像以前一样容易动怒发脾气。


7,解锁更多体式了,包括以前想都不敢想的倒立,劈叉等。


三、瑜伽5-10年的好处



1,超级自律,瑜伽对你而言就是生活的一部分


2、能做到各种高难度体式,但更专注于控制呼吸和内心,能很容易进入练习状态,意志专注、身心洁净。


3、自控能力越来越强,内心也更加强大,面对任何问题都能波澜不惊,乐观又积极



4,爱上了自己的身体,也越来越了解自己的身体,身心合一


5,身体充满活力,精力充沛,不论是身材,还是气质,看起来比同龄人更年轻,更优雅,更有魅力


6、身体有什么亚健康问题,基本能自己解决,还能帮助家人

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