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最新出炉的14套瑜伽序列，过年放假在家总有一套是你需要的(收藏级)

中牟梵璞瑜伽各门店老师亲自示范，献给过年放假，在家鸡鸭鱼狂炫不止的你。简单的放松和伸展，保持肌肉的柔软和活力，我们年后相约瑜伽馆再战！

行前通知｜ 2024-2025崇礼云顶冬令营（持续更新）

行前须知 | 北京南山滑雪场注意事项

破坏王小小艺术家7月主题表

瑜伽还是普拉提？比较两种瘦身运动的优缺点

随着人们越来越注重健康和身材，瑜伽和普拉提成为了许多人瘦身塑形的首选运动。这两种运动各有特点，但究竟哪一种更适合自己呢？

大师的触碰

漏尿不可怕，可怕的是做这10件事

请记住，漏尿后这10件事千万不要做

【约课宝】如何管理场馆库存产品，登记出库/入库信息，统计出入库财务数据？

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振动与唱诵 - 听得见的冥想

瑜伽课程介绍——空中瑜伽

空中瑜伽除了好看，其悬垂的效果非常适合有腰椎间盘突出，脊柱侧弯，颈椎大包的群体训练！腹部，腰背部肌肉等核心肌肉力量强，肩，髋的伸展足够好，可以串联起来配合音乐像舞蹈一样美哒哒~

如何正确的进行筋膜拉伸？

肌筋膜链对于提升身体的协调性、和动作的连贯性有很大的益处。

学习少儿街舞对孩子成长的帮助

如果以后你有了宝宝，你一定要让他学街舞！

力普拉提“美脊美塑”训练营——青少年成长营（精修班）

【约课宝】会员课候补排队如何设置？如何批量修改多节课或一节课的候补排队人数？

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你的情绪情感被“潜意识”隐藏起来了吗

当你总是忽略或压抑自己的情绪，或者总以理性的态度去解释所有的事情时，就要考虑自己是不是情感隔离了~

婵柔垫上｜入门工作坊

通过三天的强化学习，可以对婵柔垫上动作及原理有较好的了解，可以作为进一步参加正式教培的基础。

元美运动品牌故事

元美工作室成立于2011年，由新西兰籍华人黄颖，同时也是国内首位Romana经典普拉提认证培训导师创办，旨在将最传统的普拉提在中国推广。目前是大中华地区唯一Romana经典普拉提国际认证培训中心，婵柔总部指定的婵柔国际认证培训考试中心。

肩膀厚健身房怎么减

健身房如何有效练肩

疫情期间，孩子感冒怎么办？

有关Romana普拉提认证培训的常见问题答疑系列－1

Romana普拉提教练证书的含金量源自其严格的培训方法和严谨的技术规范，是国际上被业界普遍认可的证书，证书持有者被世界各地的普拉提工作室认可接受。

DJ学员约课规则和流程

【约课宝】个人类型公众号（未认证）如何关联会员约课系统

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抢红包得积分兑礼物

每拉一人积一分，每抢到一次红包积一分，每发一次上课朋友圈积一分

力量训练后的拉伸有什么作用？一篇文章告诉你，拉伸的重要性

一心瑜伽普拉提培训学院介绍

我是一辈子要练瑜伽的人

行止·普拉提——行之有效，美好不止！

以专业的技术，高效的成果，优雅的方式为每一位会员朋友提供安全、快速、个性的专业服务！　

【约课宝】如何录入会员个人信息？如何给会员开卡：年卡/次卡/储值卡？

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免疫力提升：让身体说话，更符合生理需求的练习

不论追求什么样的练习效果都需要持续不断的练习才能得到，瑜伽练习将是你最忠诚有益的伴侣，把瑜伽融入生活，去体会那份天然的健康之美！

云上曦婉 | 好过医美的顶级美肤护理体验

云上旗下子品牌，新的血液，新的惊喜，打造好过医美的顶级SPA护理体验。

如何做半鸽子式

你需要这样开髋

约课宝管理系统助力传统健身房突破经营困局

传统健身房，正在变革的十字路口中徘徊，超过80%的健身房经营困难，面临亏损或倒闭。喜忧参半的健身行业，该如何突破经营困局。

疫情结束后，健身行业的开工方向探讨

不管我们如何理性、智慧地面对这场疫情，大家都不可避免地受到负面的影响。但我们应该都相信，市场恢复和企业发展的动力是足够强大的，客户的需求也是持续上升的，它可能需要半年时间，也可能就是2-3个月的短期。

网上预约课程小程序，在线教育报名小程序有哪些

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生完孩子，为什么一定要做产后康复？

产后康复，让你比产前更健康！

深度解剖骨盆和盆底肌，别再说不了解了！

盆底肌，就是我们所说的盆底肌肉，是作用在骨盆下面的一组肌群。