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有些瑜伽体式光是看“颜值”,你就忍不住想练!

所有文章 28天前 190

有些瑜伽体式光是看“颜值”

你就忍不住想练

更何况它还有深刻的功效呢


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这些看似简单的体式

做起来并不简单

每天练习都会有变化

瑜伽的每一个体式都是一个过程


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瑜伽是一个感官内收的过程

在体式中保持

警觉而不紧张,放松而不松懈


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前屈可以说是让人能平静的体式之一,前屈能让我们更接近大地之母,给予谦卑,在心情不好时练习前屈,能让心情变得平静。跟着呼吸,慢点,再慢点...


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倒立作为瑜伽体式之王,具有强大的魅力,与无敌的美感,给予你勇气,倒过来看世界,你会发现不一样的美...





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说到后弯,真的不止轮式,当你的胸腔打开了,可以凹一个个不同的后弯体式。


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后弯可以打开心扉,释放消极的情绪,很多人练完后弯会感到比较开心和放松,没事可以多练练后弯哦。


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瑜伽劈叉可是秀体式照片的首选,超级显腿长,也很上镜。劈叉没有最深入,只有更深入!


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瑜伽修复体式可以放松身心,带来很多的好处,平复大脑,增加能量,深度放松身体,增加觉知,让你感到安全与舒适。


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每个完美的体式并非表面上看到那么容易,背后都是持续练习的效果,付出不是一两个月,是很多年,在体式中做到舒适稳定与享受,需要大量的练习时间去沉淀。


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瑜珈体式要像山一样稳定

像水一样柔软

稳定为身体,柔软为内心


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瑜伽吧

时间不会辜负每一位坚持的人

每一位自律的人

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