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胸式呼吸VS腹式呼吸，到底哪个好？

新手普拉提小白课前准备及注意事项！

一起感受普拉提的魔力吧!

你后悔练瑜伽了吗？看看练瑜伽后你发生了什么...

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为何练瑜伽的身材这么好？原来是这个动作瘦不停！

看着越来越多的健身房，你决定要去办一张健身卡，趁着周末好好的去健身房锻炼一下。多种的健身方式，确实让你感觉到非常好，但是，运动不是随意的，根据自己的情况，进行运动，无疑是最好的，在这里建议大家进行瑜伽。通过练习瑜伽，能帮助你减肥，保健身体，那么，具体该怎么做呢?

瘦肚子最快的瑜伽动作快速瘦肚子瑜伽动作

现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，导致工作没几年，身材由婀娜多姿改为大腹挺挺。今天我们就来讲讲瘦肚子最快的瑜伽动作。

走进杭师大美院，绘话当代艺术家

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普拉提等于瑜珈？为你解答对普拉提的迷思

很多人只知有瑜珈，而不知有普拉提；知者知其然，而不知其所以然。到底这两种运动是一样的吗？以下为大家解答。

普拉提，练的到底是什么？

普拉提（pilates）是一项超过80年的独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（JosephH.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。

向上生长，活出自主人生

科学锻炼，循序渐进，欢迎加入我们，无上境普拉提陪你一起改变

越紧并不意味着越强壮，它只是更紧——为什么孕产课从来不练凯格尔？

“凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。”这是百度百科的解释。

【约课宝】如何设置老师/教练的课时费，统计每周/每月的上课次数、课时统计、课时提成？

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瑜伽课上，这4个开髋又美臀的体式，很多人都没做对，赶紧改！

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BOOGIEHOUSE导师

这5种错误想法，让漏尿越来越严重!

恩吉拉小厨房——守护宝贝健康成长！

看看恩吉拉的小厨房都有什么好吃的吧！

赛事来袭/2022第一届童智乐轮滑挑战赛，报名走起！

诚邀大家一起参加友谊第一，比赛第二赛出风采，赛出水平，让孩子去感受比赛的氛围，可以考验他们的心理素质，还能锻炼他们的体能，让他们在备赛和比赛的过程中，收获童年的快乐，锻炼自己的自信心和成就感，想报名的可以找各班级教练报名哦！

拍照时最爱秀的一字马，好处多到让你尖叫！

一字马是许多女人的最爱，这个动作练起来非常性感，而且显得腿很长，同时也是拍照时的秀腿必备动作。

瑜伽那么累，我为什么还要像傻子一样的坚持？

因为，我绝不允许自己，走路时一身上下摇晃的赘肉，脱了衣服就是一堆脂肪

PBT辅助训练

什么是PBT课程？此项训练在我们学习舞蹈的过程中有哪些帮助呢？

ॐ️ 球瑜伽腹部练习：让你腹部炸裂，腰围狂缩水！

什么是力量训练？力量训练要怎么做？

力量增肌

那年，我选择离开医院

老师，你怎么不教我们做头倒立呀？

如果拥有马甲线

6个虐腹体式|赶走小肚腩，邂逅马甲线！

练习瑜伽到底有什么神奇作用？

《北京青年报》报道不少更年期女性饱受失眠之苦，不过，一项新的研究发现，如果更年期女性上12周的瑜伽课程，且在家里多多练习瑜伽，就能减轻失眠问题，但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗却没有效果。

什么是瑜伽？不练瑜伽的你，只以为……

什么是瑜伽？只有练了才知道

瑜伽清洁法（二）

我希望我爱的和爱我的都能平安！我愿宇宙万物和谐与共！

何洁甩肉30斤，一言不合就瑜伽！

照片里的何洁竟然瘦回来了……