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想调整体态的你,美月送你见面礼
想调整体态的你,美月送你见面礼
练到崩溃,为什么还是看不见变化?”hi,我是美月,**
普拉提
普拉提
空中瑜伽和地面瑜伽哪个好 空中瑜伽和地面瑜伽哪个更好
空中瑜伽和地面瑜伽哪个好 空中瑜伽和地面瑜伽哪个更好
瑜伽是一项全球流行的运动,它对提高人们的身体素质保证运动者的身体健康有着较大作用。瑜伽的种类繁多,依据瑜伽运动的方式为标准进行分类,可以将瑜伽分为空中瑜伽与地面瑜伽。那么空中瑜伽和地面瑜伽哪个更好呢?下面我们一起来了解吧。
Wahe Guru奎亚
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跑步后的拉伸
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瑜伽练习
可能,能够讲明白“核心”训练了...
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结语:结构决定功能,功能决定训练方式,请大家谨记。
【约课宝】如何查看近期生日的会员,按年龄,月份等查询生日?
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癸卯立秋,健脾助收
癸卯立秋,健脾助收
今天,即公历2023年8月8日(农历癸卯六月廿二)2点22分,太阳到达黄经135°,我们居住的北半球进入立秋节气。
瑜伽课程介绍——空中瑜伽
瑜伽课程介绍——空中瑜伽
空中瑜伽除了好看,其悬垂的效果非常适合有腰椎间盘突出,脊柱侧弯,颈椎大包的群体训练!腹部,腰背部肌肉等核心肌肉力量强,肩,髋的伸展足够好,可以串联起来配合音乐像舞蹈一样美哒哒~
五个瑜伽动作,快速瘦肩背、瘦小腿、瘦肚子、改善假脖宽、马甲线!
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昆达里尼冥想
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以更高的意识过更好的生活
产后两年漏尿了,再做盆底康复练习还有效吗?
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5·冲破喜好的桎梏
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有朝一日,差异将不再困扰你
7 套阴瑜伽修复序列,让你快速缓解阳康后的身体酸痛!
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很多伽人也意识到了身体健康的重要性,也想着赶紧动起来,提升免疫力和身体素质。
练瑜伽,女生一定要多练内收肌,真的很重要!
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盆底肌是核心重要组成部分,所以女生想要练核心,提高核心的练习效果,可以先激活或者练习内收肌。
自然课堂 | 捉虫去
自然课堂 | 捉虫去
在虫子的世界里,一块卵石就是一座岛屿,一个水洼就是一片海洋,一片叶子就是一顶阳伞。和孩子一起,来一次昆虫奇遇记,认识身边的绿植与虫子,一起走进自然,关注自然
有利于身体平衡的水果、蔬菜
有利于身体平衡的水果、蔬菜
瑜伽饮食包含大量种类繁多的新鲜蔬果,不仅美味营养,而且还能给人带来活力和精力~每天多吃水果和蔬菜,对身体健康大有裨益。那你知道不同颜色的果蔬,分别都对人体有哪些益处吗?
让你气色越来越红润的一套瑜伽序列,每位女性都该练练!
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提到「内分泌」,相信每位女生都再熟悉不过,什么脸上长斑冒痘、姨妈不规律、情绪暴躁、脱发……可能都与它有关!我们可能也经常听到身边闺蜜抱怨,自己「内分泌失调」「内分泌紊乱」等等!
这些体式对女性大有益处,收藏起来,记得常练!
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透过女性瑜伽的练习,可以帮助女性探索身体,从而获取内在的疗愈力量。下面这些体式有助于女性身心疗愈,帮助女性度过特殊时期。
沐马自然课堂--冬天的阳光长什么样?来看看我们的蓝晒
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爵士舞太难学不会?可能踩了 3 个误区
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爵士舞属于有氧运动,通过热身和动作组合,配合强劲的节拍、轻快的节奏,使肢体得到充分舒展。不知不觉间,就能高效燃脂。
九个越练越年轻的开髋体式,一定要收藏!
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6大复合动作,让你的肌肉快速增长
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瑜伽体式为什么要重复练?经常练?
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你反复练习的每一个“基础”瑜伽体式都是为了更接近目标
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普拉提
普拉提
普拉提基本介绍
冬天那么冷,瑜伽还需要再练吗?
冬天那么冷,瑜伽还需要再练吗?
已是寒冬你的瑜伽还在继续么?
余生,请不要再辜负瑜伽的美...
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希望你练瑜伽,是因为健康,就像结婚,是因为爱情
俱乐部六一福利|欢乐童年,PUKY买车送全盔啦!
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欢乐童年,共度六一!PUKY杭州骑行俱乐部带着优惠福利来啦~
垂死挣扎的健身房/在线社区,如何靠性感的内容重获用户欢心
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我几乎每天出门,都会从热情的健身房推人员手中接到各种花式小广告:最豪华、最具性价比的地上会所、金秋盛大重装、尊享特色团体操课。。。而不管去逛哪个健身社区、健身有关的微信公共账号,展示的内容几乎都是秀肌肉、健康餐、场地、马甲线等。
瑜伽馆主背后的心酸
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梦想还是要坚持的,万一实现了呢?唯有坚持不负梦想。
孙俪带女儿一起练普拉提,小花妹妹动作标准,有模有样像个小大人
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真是有其母必有其女,同样的优秀!
有一个好老师,对你的瑜伽练习来说有多重要?
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周全的练习计划,可以使你于最快、最安全及最享受的过程达到你的瑜伽目标!
41岁陈数“告白”瑜伽,网友:这才是女人最高级的美
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41岁的她,皮肤、身材都保养得好好的,气质更是出众,被导演高希希称为“穿旗袍最美的中国演员”。
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