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LAICHONBOOGIEHOUSE导师
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什么才是真正的舞蹈基本功是压腿吗？是下腰吗？是压脚背吗？是技术技巧吗？
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还在羡慕“柔软”的身体？这对瑜伽习练来说不一定是好事！别再误以为瑜伽只适合柔软的人，僵硬才是瑜伽之宝！
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瑜伽「 四柱支撑 」不用蛮力的 6 个技巧，一定要知道！四柱支撑比较有挑战性，帮助增长力量，在阿斯汤加瑜伽和流瑜伽中的出现频率很高。
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喘气也是一门学问呼吸也会错
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#知识分享#经期综合征你以为的不一定是真实的
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冬天那么冷，瑜伽还需要再练吗？冬天能够坚持瑜伽，那就等于是对意志的最有效锻炼，冬天都能坚持练习瑜伽么，你还有什么做不到?
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